Хотелось ли вам когда-нибудь отдохнуть после отдыха? Уверен, хотелось…😉
Так вот чтобы такого желания не возникало, надо правильно отдыхать☝️
❗Давайте определим, что отдых – это смена деятельности. При такой смене задействуются другие участки тела, мозга, другие знания и тд...
✅Пример: большинство офисных работников после трудовой недели, едут отдыхать на ранчо. Где после компьютера они погружаются в природу. И там надо что-то собирать, что-то копать, что-то косить, что-то мастерить. Вроде делаешь от и для души, а отдохнуть не всегда получается🤷
И вот тут мы забываем промежуточный вариант между работой💻 и отдыхом🏖️
❗А это – ВОССТАНОВЛЕНИЕ.❗
Чем оно отличается от отдыха?
Дело в том, что отдых, как мы уже определили – это тоже деятельность. А деятельность – это набор определенных действий нацеленных на достижение какого либо результата🏋️
Восстановление же – это набор приятных действий (деятельность не обязательно приятна) не нацеленных на достижение результата!
☑️Так вот когда вы собираете смородину, вы должны прийти к результату (собрать ведро, обобрать куст), хотя казалось бы, ничего сложного!!!
✅Но вот когда вы пишите картину по номерам (а каково? пишите картину!!!), вам хорошо в процессе, вам приятно и совершенно не важно, какой будет результат.
Это классно учитывать на долговременном промежутке. Например, вы полгода работали, а потом собрались в путешествие на машине с семьей🚙. А это смена деятельности, в которой есть место результату (нужно проработать маршрут, нужно собрать все необходимое в дорогу, нужно проконтролировать детей, вести машину нужно). Так вот перед таким отдыхом нужен обязательный период восстановления, чтобы от отдыха получить удовлетворение💯
‼️Здесь есть еще один подводный камень: далеко не каждый из нас знает свои “восстановительные процедуры”, то, что действительно может радовать, приносить удовольствие и совсем не зависеть от результата.
👍А хорошая новость в том, что это можно узнать, приложив некоторые усилия. Но об этом в другой раз…
Для новых клиентов провожу бесплатную 30 минутную диагностику, где мы обозначим истинную проблему и пути ее преодоления!