Я люблю есть, и быть худым. Как похудеть не отказывшись от любимого?

Жир на животе — ахиллесова пята для каждого, кто следит за весом. Независимо от того, как сильно вы стараетесь, стойкий жир на животе просто так не исчезнет. Даже если это произойдет, на это уйдет больше всего времени. Несмотря на это, есть шансы, что он нанесет визит снова.

На то есть научная причина. Жир на животе - это область, окружающая органы, и он метаболически активен. Вот почему для его удаления требуется больше времени, чем для других частей тела.

Питание Не думайте что сейчас вас заставят отказаться от любимых чизкейков с пиццей, или всего остального, что можно ассоциировать с не самым здоровым рационом . Я также не собираюсь просить вас пичкать себя белками. Вы сами выбираете лучшую диету для себя. То, что вы сможете поддерживать в течение долгого времени. Потому что ваша диета внесет наибольший вклад в плоский живот. От нее зависит, когда и как быстро вы этого добьетесь.

Я хочу сказать, что вам не нужно идти на компромисс в отношении жизни или морить себя голодом до смерти ради плоского живота. Напротив, похудеть можно даже съев больше чем обычно. Речь идет о правильном питании со случайными перерывами. Правильно питайтесь 85% времени, и вы добьетесь успеха. Вот так просто.

Упражнение. Физические упражнения - это не секрет. Но регулярные физические упражнения как бы вам не было лень - необходимы.

Самое простое что вы можете сделать, так это занятия с тяжестями. Заставьте себя посетить тренажерку 2-3 раза в неделю ради тяжелых движений. Но не забывайте про кардио, это ускорит процесс.

Вода

Пить - ваш путь к потере жира на животе. Не может быть проще. Увеличте количество потребляемой воды, контролировать вашу норму на самом деле просто, стремитесь к тому, чтоб цвет мочи был как можно светлее, но не прозрачным, при каждом походе в туалет.

Спать

Сон - это самая важная физиологическая функция организма. Это ускоряет восстановление мышц и обмен веществ, тем самым способствуя потере жира на животе.

Терпение

Это самое трудное из всех. Проблема в том, что люди хотят краткосрочных результатов. Самый быстрый способ избавиться от жира на животе - это действительно медленно уменьшать его. А потом ждите. Потеря жира на животе происходит по экспоненциальной, а не линейной кривой. Чтобы это произошло, вы должны долго оставаться в игре и не сдаваться — именно тогда происходит волшебство. Если вы рассчитываете на быстрый результат, пожалуйста, забудьте о потере жира на животе.

что мы имеем:

• Редактируйте свой рацион, добавив в него большую часть здоровой пищи
• Поднимайте тяжести, веса, работайте в тренажерах. Кардио+ 8-10тыс. шагов в день.
• Пейте много воды, МНОГО!
• Спите 8 часов в день
• Верьте в себя