Акклиматизация это важная часть любого восхождения! Это адаптация организма к условиям внешней среды, например, к условиям гипоксии чем выше, тем меньше атмосферное давление и меньше содержание кислорода в воздухе. Условно, акклиматизацию можно поделить на две части: Первичная и Высотная
1) Первичная акклиматизация проходит на высотах до 3500-3800 метров Может проходить в соседних ущельях Эльбруса, например: Сылтран, Адыр-су или в поселке Терскол. В среднем длиться от 2 до 5 дней. Участники идут в треккинг с набором высоты и потом спускаются ночевать ниже.
Девиз «Работай высоко - спи низко!»
Самая популярная программа акклиматизации проходит в поселке Терскол. Участники похода на второй день после приезда идут на Девичьи косы и Обсерваторию и на третий день идут на Чегет.
Второй этап, высотная акклиматизация проходит на Эльбрусе и участники проживают в приютах на высотах 3500-4100 м. Ходят аклиматизироваться на скалы Пастухова (4700 м) или иногда выше. И после этой акклиматизации можно идти на восхождение вершины Эльбруса.
Восточная и Западная вершины Эльбруса.