Основатель и руководитель Международной академии оздоровления и омоложения Натальи Соколовой, автор метода «Остеогимнастика» Наталья Соколова дала несколько рекомендаций для снижения риска заболеть ОРВИ в холодное время года.
Прежде всего следует употреблять больше витамина C, например, добавляя в рацион цитрусы или используя пищевые добавки, поделилась специалист в беседе с Life.ru.
Также, по её словам, следует уменьшить количество жиров в рационе, а долю клетчатки, наоборот, увеличить.
Соколова порекомендовала делать остеогимнастику по собственной методике для поддержания иммунной системы, а также следить за тем, чтобы ноги всегда были сухие и находились в тепле. По возвращении с улицы нужно делать согревающие ванночки для ног с горчицей или солью.
Также после нахождения в общественном месте эксперт порекомендовала выпить горячей воды и промыть нос, чтобы очистить слизистую от микробов.
Ранее психолог Андрей Гуляев, член Профессиональной психотерапевтической лиги и Европейской ассоциации психотерапевтов, в беседе с НСН объяснил, что психологические проблемы могут стать причиной набора веса.