Если вы устали, а нужно ещё что-то делать, например, как я, проехала 300 км, выгрузилась и нужно было ехать обратно в Москву 300км, а сил нет. Что делать? Делаем "золотую рыбку". Волшебное упражнение, после которого, ощущение, что тебя накачали энергией и ты готов горы свернуть. Рассказываю как делать.
Ложимся на спину, руки под голову, ноги вместе, пальцы ног на себя, поясницу прижимаем к полу, копчик в себя и начинаем елозить телом как рыба, при этом держа ноги вместе и спину не отрываем от пола. 1 минута такого упражнения и вы уже снова готовы к движению и плюсом мы прокачивем спину, ягодицы и ноги.
