Коуч — довольно молодая профессия в России. В переводе с английского это слово означает «тренер».
Изначально коучинг пришел именно из спортивной среды: профессор университета и тренер по теннису Тимоти Голви наблюдал за игрой спортсменов и делал выводы о том, что мешает им достигать результатов. В итоге Тимоти разработал и описал концепцию внутренней игры — такого тренерского подхода (коучинга), который помогает раскрывать потенциал игрока.
Основная мысль Голви была в том, что победа в спорте зависит от внутреннего состояния спортсмена. И задача тренера (коуча) в том, чтобы мотивировать игрока и помочь ему проявить потенциал, избавиться от неуверенности, устранить «соперника в собственной голове» — ведь он гораздо опаснее того, что на поле.
Подход стал популярным не только в спорте: методика коучинга пришла в карьеру, бизнес, продажи, а также в личную жизнь человека. Как лайф-коуч я помогаю своим клиентам разобраться с тем, что мешает им достигнуть личных целей.
В этой статье расскажу, в чем суть моей работы и чем она отличается от работы психолога.
Что происходит на консультации коуча
Человек приходит к специалисту на коуч-сессию и «приносит» то, чего ему хочется достичь, но пока не получается, либо неизвестно, как туда идти. Иногда может говорить о том, что его беспокоит и мешает жить полной жизнью. И конечно, в коучинг приходят за мотивацией.
Коуч задает вопросы, благодаря которым клиент может увидеть свою ситуацию под непривычным ракурсом. Важно, что он не додумывает за клиента и не дает ему готовых ответов — человек сам в ходе консультации понимает, как ему достичь цели и нужно ли вообще туда идти. Коуч помогает найти ответы на вопросы клиента у клиента в подсознании — они уже у него есть, нужно только извлечь.
Примеры некоторых запросов:
- хочу, но боюсь поменять работу,
- потерял интерес к жизни,
- не хватает энергии,
- не знаю, с чего начать то, что я задумал,
- прокрастинирую вместо того, чтобы делать,
- не знаю, чего хочу,
- не хватает времени на жизнь, не могу распределить нагрузку
- хочу преодолеть кризис в отношениях.
Отдельно надо сказать о прояснении запроса. Такое может случиться, когда клиент приходит с конкретным детальным запросом, но в ходе консультации мы выясняем, что эта цель — не его. Она навязана обществом, значимыми личностями. Конечно, эти цели в работу не берутся.
Из описания работы и запросов может показаться, что коуч и психолог занимаются одним и тем же — ведут консультацию у человека, которому нужна помощь, о чем-то его спрашивают, помогают сделать вывод.
Но посмотрим дальше, в чем же разница.
Коучинг и психология: разница
Коуч помогает человеку сфокусироваться на будущем и взять из его «сейчас» то, что сделает жизнь лучше. За одну консультацию можно ясно увидеть как решить проблему и в ближайшее время предпринять какие-то практические действия, чтобы дойти до цели.
Благодаря коучинговым инструментам человек получает мотивацию, знакомится со своими ограничивающими убеждениями и берет их под контроль. Больше он не будет ходить по кругу — движение к цели становится простым и ясным. И уже ответственность клиента в том, чтобы идти.
Психология и психотерапия обращается к прошлому клиента. Специалист видит травмы, которые нанесены человеку, разбирается в причинах этих травм. После работы над преодолением этих травм, когнитивных искажений, над выученной за долгие годы беспомощностью человек понимает, как жить лучше, взяв из своего прошлого все необходимое.
Приведем конкретный пример: человеку с лишним весом и вредными пищевыми привычками коуч поможет составить график тренировок, выбрать верную систему питания, мотивировать себя для спортивных достижений. В результате у клиента будет ясный путь к желанной форме, и он начнет действовать — сам или в сопровождении коуча (это отдельный процесс).
А психолог тому же человеку поможет разобраться: когда он начал «заедать» стресс, что провоцирует бесконтрольное заедание и как еда заслоняет для него остальные важные сферы жизни. В результате клиент поймет, почему еда вместо того, чтобы давать ему энергию, становится бесконтрольной губительной страстью — и будет знать, что с этим делать.
Кого из клиентов я отправлю к психологу
Бывает, что на мою консультацию приходит человек с психологической травмой, либо в явно стрессовом состоянии. Также приходят люди с запросом, похожим на коучинговый, но в основе лежит нерешенная проблема созависимости. И конечно, могут обратиться люди с зависимостью.
Иногда запрос может быть вполне коучинговым, но при беседе с человеком я вижу явную боль о прошлом, то есть мешает именно это.
Здесь требуется глубокая работа психолога, именно психологическими инструментами — поэтому я направляю их к специалистам именно такого профиля, коучинг не будет здесь эффективен.
А когда нужен именно коуч
Это касается ситуаций, когда речь о конкретной цели человека. Например, получить водительские права, начать романтические отношения, сменить работу, написать книгу, получить дополнительное образование. Благодаря коучинговым инструментам мы можем выстроить систему достижения этой цели, мотивировать клиента.
Отмечу и то, что можно работать над целью с коучем, имея незакрытые психологические вопросы — если они не пересекаются и не мешают друг другу. Все это узнается в процессе коуч-сессии. И если вдруг выявится какая-либо детская травма, которая не мешает, допустим, получению нового образования — работу в коучинге можно будет продолжать аккуратно и поступательно. А уже далее клиент сможет поработать с психологом, если будет видеть в этом необходимость.
Подводя итог, скажу: коучинг — совершенно самостоятельное направление, которое помогает человеку достичь целей в будущем и сделать свою жизнь яркой и наполненной. Мы работаем здесь и сейчас и помогаем достичь конкретного и измеримого результата.