Сегодня хочу поговорить о том, что лечение - это не только медикаменты и психотерапия, но и образ жизни и социальная поддержка. Как социальный педагог и детский психолог, часто сталкиваюсь с молодыми людьми, которые страдают от различных психических расстройств. И вот один из таких случаев.
Мой клиент - подросток, который страдает от депрессии и тревожности. Он постоянно чувствует себя уставшим и безнадежным, не может сосредоточиться на учебе и общении с друзьями. Вместе с его родителями мы решили, что проблему надо решать комплексно и включать в себя не только медикаменты и психотерапию или консультирование, но и изменение образа жизни и социальную поддержку.
После предварительного звонка, родитель отвел подростка к психиатру, где было назначено медикаментозное лечение. Далее начались консультации со мной и изменение образа жизни с которым помогали родители.
Первым шагом было изменение питания. Мы(совместно с мамой) убрали из его рациона быстрые углеводы и добавили больше фруктов и овощей. Также мы посоветовали ему заняться спортом, чтобы улучшить настроение и уменьшить тревожность. Он начал заниматься бегом и посещать тренажерный зал. Это также помогло наладить сон.
Кроме того, мы посоветовали ему присоединиться к группе поддержки для подростков. Это такие тренинги для подростков общепсихологической направленности. В этой группе он нашел новых друзей, которые понимают его проблемы и поддерживают его. Он также попробовал разово посетить занятия по йоге, единоборствам, танцам, чтобы научиться управлять своими эмоциями.
Конечно, медикаменты и психотерапия играют важную роль в лечении. Но я убежден, что изменение образа жизни и социальная поддержка могут существенно улучшить результаты лечения. Мой клиент сейчас чувствует себя гораздо лучше, он более активен и уверен в себе.
Мой канал в тг: https://t.me/socialpedagogy
Записаться на психологическую консультацию через телеграм:
@Aleksandr_Shuvalov