Уважаемые жители и подписчики!
Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Он нацелен на повышение осведомленности и стимулирование действий, направленных на развитие и защиту психического здоровья каждого человека.
Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно учиться, работать. Хорошее психическое здоровье жизненно важно для нашего общего здоровья и благополучия. Однако каждый восьмой человек в мире, по данным ВОЗ, живет с психическими расстройствами, которые могут влиять на его физическое здоровье, самочувствие, отношения с окружающими. От психических расстройств также страдает все большее число подростков и молодых людей.
В подростковом возрасте и в ранние годы зрелости происходит много жизненных перемен, таких как: смена образовательного учреждения, расставание с родным домом, поступление в университет, устройство на новую работу.
Для многих — это не только интересное время, но и время стрессов и тревог. В некоторых случаях такие переживания, не распознанные и оставленные без внимания, могут приводить к развитию психических заболеваний.
Компьютерные технологии могут создавать дополнительную нагрузку для психического здоровья в связи с возрастающим использованием виртуальных сетей в любое время дня и ночи.
Половина всех психических заболеваний начинается в возрасте до 14 лет, но во многих случаях заболевания не выявляются и не лечатся. Депрессия является третьей по значимости причиной болезней среди подростков. Расстройства пищевого поведения также вызывают обеспокоенность.
Публикуем правила, следуя которым, возможно сохранить психическое здоровье⤵️
Расширение контактов, поддержание уже имеющихся связей.
Обратите внимание, на то, что общение со сверстниками и родными должно быть интересным, обогащать внутренний мир ребенка, оно должно быть проникнуто теплотой, искренностью. В противном случае возникает обратный эффект.
Жить «настоящим временем».
Воспоминания о чем-то неприятном из прошлого ребенка могут повысить его текущий уровень тревожности. Не стоит поддерживать негативные воспоминания о прошлом - его не вернуть. Настоящее, этот миг - вот то, чем стоит наслаждаться в полной мере.
Расширение кругозора.
«Учиться, учиться и еще раз учиться» - мудрые слова послужат превосходным стимулом к сохранению психического здоровья. Вы можете предложит ребенку заняться спортом, живописью, изучением иностранных языков, отправиться вместе в путешествие или пройти курсы дизайнеров. Ничто не мешает открывать в ребенке новые грани, опираясь на его интересы. Таким образом, вы увеличите кругозор и повысите его уверенность в себе.
Оказание помощи.
Милосердие делает человека человеком. Участвуйте вместе с ребенком в волонтерской деятельности. Дарите друзьям, родным и близким доброту, советы, реальную помощь. Вы получите в ответ благодарность, не сомневайтесь. А благодарность – это позитивные эмоции.
Отсутствие запретов (в положительном ключе, разумеется).
Человек, придумывающий себе и близким барьеры на психологическом уровне, приближается к расстройству психического здоровья.
◽️Спорт и правильное питание.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.
Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепкой нервной системы и сильного иммунитета.
Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!
Наша группа в ВК https://vk.com/dgp132dzm
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132
