В поисках рецептов для похудения люди готовы идти на жертвы, связанные с использованием различных ограничительных диет. Английский психолог предложил неожиданный способ сбросить лишние килограммы при помощи нехитрых манипуляций во время приема пищи.
Британскому психологу, профессору Хердфордширского университета Ричарду Уайзману пришла в голову остроумная идея, как застраховать себя от перееданий и, естественно, избавиться от избыточного веса. Он предложил правшам пользоваться столовыми приборами (ложками, вилками, ножами) левой рукой, а левшам – правой, что позволит значительно улучшить контроль над количеством съедаемой пищи.
Если в процессе еды ведущая рука выполняет функции другой, менее развитой руки, то «обманутый» мозг начнет активнее стимулировать чувство сытости. К тому же, возникающая неловкость из-за того, что столовый прибор находится в непривычной руке, время приема пищи увеличивается. Создается ложное впечатление, что съедено значительно больше, чем на самом деле.
Когда человек ест и при этом смотрит телевизор, читает книгу или работает, он не получает должного удовлетворения от пищи. Это ведет к перееданию и набору лишнего веса. Искусственно создаваемые трудности с манипуляциями столовыми приборами заставляют сосредоточиться на самом процессе еды, а не отвлекаться на посторонние занятия.
В своей статье, опубликованной в издании TimesNewsUK, профессор Уайзман советует во время еды, поглядывать на себя в зеркало, чтобы стимулировать ощущение полноты психологического насыщения. В такой ситуации мозг охотнее будет фиксировать процесс приема пищи и «верить» в то, что он действительно идет.
Данная публикация носит исключительно информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в классической и народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало, сколько яиц можно съесть в день, и что будет с холестерином, если переборщить в количестве, сообщило о трех привычках, способствующих похудению, что начинать бороться с весом нужно с самого утра. А также о том, как сделать обычную пищу союзником в борьбе с ИМТ. Всем, кто следит за своим здоровьем и хочет похудеть, советуем читать материалы специальных рубрик: Про Питание, Здоровье. Ответы на вопрос: как похудеть, можно найти здесь.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».