«Дело в том, что у моего бойфренда до меня было 3 девушки. Знаю на 100%, что они не общаются между собой. Две из них точно замужем. Третья, если не ошибаюсь, переехала в другую страну. И казалось бы, точек контакта просто 0. Однако я представляю и думаю о том, что у него было с ними. Хочется плакать и кричать. Именно эти мысли становятся поводом для ссоры в последнее время. Хотя сам партнер не провоцирует меня и специально ничего не говорит, и не вспоминает. Как побороть свою ревность?».
Ревность, на самом деле, бывает 2 видов – к прошлым событиям и событиям в настоящем (про такую ревность мы говорили в ЭТОЙ статье). Однако эти 2 состояния схожи тем, что доводят ревнивца и заставляют испытывать стресс, злость и агрессию. Но у ревности к событиям из прошлого нет никаких оснований, кроме ваших внутренних ощущений. Тем более, если с бывшими партнершами парня ничего не связывает.
Поводов для ревности нет, мы лишь сами разгоняем свои фантазию. Из-за этого же сами и страдаем.
Как быть в такой ситуации?
1. Признайтесь в наличии эти чувств. Какими бы они не показались иррациональными, осознайте, что да, они есть и они мешают вашим отношениям.
2. Убедиться в том, что ваш партнер не имеет ничего общего с бывшими партнершами. Возможно, если проговорить это еще раз с вашим мужчиной, то станет немного легче.
3. Вы не можете повлиять на прошлое вашего парня. Но можете повлиять на свою реакцию на это. Примите его прошлое. Да, оно было именно таким и именно с этими дамами. Однако все повернулось совершенно по-другому и у каждого теперь своя новая пара. А партнер выбрал вас и хочет быть рядом с вами.
4. Осознайте, что именно вас волнует в этой ситуации? Что вы так же расстанетесь? Или, возможно, что парень снова начнет общение с ними? Стоит порефликсировать на эту тему.
5. Научитесь доверять своему партнеру. Какие отношения могут быть без взаимного доверия?
6. Примите, что угрозы не существует. Возможно, ваша внутренняя неуверенность сама нарисовала те самые страшные образы и печальные исходы отношений.
7. Направьте силы на настоящее. Уверен, партнеру тоже неприятно, что его прошлое портит ваше настоящее (хотя он, как и вы, при всем желании не изменит того, что было).
Если выстроить внутренний диалог с собой не выходит, то вам поможет психолог. Терапия поможет отвлечься от прошлого вашего партнера. Вы сможете разобраться в причинах такого поведения и понять, почему вас это так задевает. Чего именно вы боитесь и как лучше это проработать.
__________________________
Подписывайтесь на мой Инстаграм*, будет интересно.
Фото: freepik.
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена в России, её продукты Instagram и Facebook (инстаграм и фейсбук) также запрещены на территории РФ.
