Как и почему эмпатия имеет основополагающее значение.
- Люди имеют сильную тенденцию думать, что их взгляд на мир объективно верен.
- Нам часто трудно понять, почему кто-то не чувствует того же, что и мы.
- Понимание этих особенностей эмпатии имеет решающее значение для развития любовных отношений.
На мой взгляд, одна из самых захватывающих частей человеческого опыта связана с тем, насколько много существует изменчивости в том, как мы воспринимаем мир. Вы можете пойти выпить кофе с другом и заказать тот же самый элитный фраппучино. Вам может очень понравиться ваше, в то время как ваша подруга искренне затыкает рот и отправляет свое обратно. Вы можете выйти из кинотеатра со своей супругой и начать говорить о том, какой замечательный фильм, когда она произносит фразу: «Терпеть не могу такие фильмы!» И так далее. Мы видим мир по-разному друг от друга и часто удивляемся этому факту.
То, как мы по-разному воспринимаем одни и те же стимулы, говорит об одной из самых интересных и важных особенностей более широкого человеческого опыта. Важность того факта, что у каждого из нас есть свой уникальный взгляд на мир, просто невозможно переоценить.
В известном трактате о природе социальной психологии человека « Человек и ситуация » рисуют портрет людей одновременно эгоцентричными (или застрявшими в мысли, что все видят мир так, как они), и лишенными эмпатии , часто находя трудно по-настоящему оценить мысли, отношения и чувства других.
Очень часто мы ожидаем, что другие будут видеть мир таким, каким видим его мы. И мы часто шокированы, когда восприятие мира другими людьми не совпадает с нашим собственным восприятием.
Важность эмпатии в отношениях
Интимные отношения можно рассматривать как психологические союзы, включающие не только связь двух сердец, тел и душ, но и связь двух умов. И когда два человека в отношениях видят вещи совершенно по-разному друг от друга и не могут продемонстрировать истинное сочувствие, по крайней мере, признавая и оценивая точки зрения и чувства других, страдают оба человека, как и сами отношения. Как я уже писала в другом посте, подтверждение чувств партнера, что является классическим примером истинного сочувствия, является важнейшим элементом искренне любящих и крепких отношений.
Три момента в отношениях, которые требуют сочувствия
Разногласия в отношениях – это нормально. На самом деле, было бы довольно странно, если бы в отношениях не существовало некоторого уровня разногласий. Хитрость заключается не только в том, чтобы принять этот факт, но и в том, чтобы по-настоящему осознать: что ваш партнер может действительно видеть или чувствовать что-то совсем по-другому по сравнению с вашим собственным восприятием и чувствами и слушать, проверять и пытаться понять точку зрения своего партнера. Восприятия и чувства поистине глубоки по своей важности для развития здоровых, радостных и любящих отношений. Имея это в виду, ниже приведены три момента, которые могут иметь место в типичных отношениях. Для каждого момента суммируются как неэмпатические, так и эмпатические примеры ответов.
Сценарий 1: Ваш партнер говорит, что ей нужно отдохнуть от проекта ремонта дома, над которым вы работаете вместе, поскольку она говорит, что ей нужно немедленно что-нибудь съесть, потому что она умирает от голода . Вы оба плотно пообедали менее часа назад, и вы совсем не голодны. Вы действительно этого не понимаете.
Неэмпатический ответ : Вы объясняете ей, что только что потратили более 50 долларов на пир для них и что вы совсем не голодны. Нет никакого смысла в том, что она голодна и ей нужно перестать работать. Вы буквально говорите вслух: « Вы не можете быть голодными!» и ты серьезно?!
Эмпатический ответ : Вы знаете, что не чувствуете голода, но вы не находитесь в ее теле и понятия не имеете, как она себя чувствует. На секунду вы задаетесь вопросом, почему она притворялась, что голодна, а затем быстро понимаете, что лучшее объяснение, вероятно, состоит в том, что она действительно голодна, несмотря на то, что ела час назад — по какой-то причине. Ты откладываешь кисть и идешь вместе с ней на кухню.
Сценарий 2: Вы ужинаете со своим партнером и еще одной парой. Вы никогда не ладили с другой парой полностью, но вы присоединились, чтобы быть хорошим спортсменом. В конце трапезы вы оставляете чаевые в размере 15 процентов и оплачивайте счет. Другая пара внимательно просматривает счет и отмечает, насколько вкусной была еда, а также великолепное обслуживание, не говоря уже о фонтанах и видах в этом месте. Они заметно дают чаевые в размере 25 процентов, смотрят на ваш счет и явно закатывают глаза, глядя друг на друга так, как будто вы такой скряга. По дороге домой вы рассказываете своему партнеру, как вы восприняли эту ситуацию и какие чувства она вызвала у вас, обычно подразумевая, что вы не заинтересованы в том, чтобы снова проводить с ним время в ближайшее время.
Неэмпатический ответ : ваш партнер буквально машет рукой и игнорирует ваши опасения, обвиняя вас в том, что вы все это выдумали. Судя по всему, она вообще не видела эту драму с оплатой чеков так, как ее видели вы. И ее, кажется, действительно не волнует, что ты чувствовал себя ущемленным. Она говорит тебе, что ты слишком чувствителен.
Эмпатический ответ : ваш партнер проявляет беспокойство и замешательство. Она как будто не уловила всех нюансов, которые вы описали. Тем не менее, она заботится о ваших чувствах и глубоко ценит ваши отношения. Она просит вас более подробно описать ваш взгляд на ситуацию и ваши чувства, делая акцент на том, чтобы вы почувствовали, что вас услышали и оценили, — даже доходя до того, что намекает, что, по ее мнению, вы, возможно, захотите переосмыслить общение с этой другой парой. больше в будущем.
Сценарий 3. Вы с супругом находитесь на званом обеде. Когда вы общаетесь с другими людьми из вашего общего круга общения, вы погружаетесь в разговор со старыми друзьями. Они сообщают вам, что через несколько дней они не только собираются на две недели на Гавайи, но, кроме того, планируют посетить Мауи и Кауаи, и что у них зарезервированы вертолетные туры для всей семьи на оба острова. А поскольку муж много путешествует по работе, у него достаточно миль для часто летающих пассажиров, чтобы покрыть билеты первого класса для всей семьи. Вы сразу чувствуете, что вы счастливы за них. Вы смотрите на свою супругу и видите, что она изо всех сил пытается сдержать чувство зависти и обиды. Честно говоря, вы обнаруживаете, что ваша супруга отталкивает вас, думая про себя, что она мелочна в этой ситуации. Этот момент всплывает для обсуждения по дороге домой.
Неэмпатический ответ: вы говорите своей супруге, что ее реакция была поистине невероятной и что она не имеет права испытывать зависть в такой ситуации. Вы указываете, что вы и ваша семья планируете поехать в Европу через несколько недель и в Диснейленд до конца года. Ты качаешь головой и бормочешь себе под нос, что твой партнер просто нереален.
Эмпатический ответ: вы говорите своей супруге, что заметили, что она немного расстроилась, услышав о планах ваших друзей на отпуск. Вы просите ее объяснить свое отношение к ситуации. У вас действительно была совершенно другая точка зрения, поэтому, честно говоря, вы действительно хотите понять, как она видит вещи. Вы также спрашиваете ее о ее чувствах, в частности, относительно ситуации, слушая как можно внимательно. Хотя вы и не чувствуете себя в отношении этой ситуации так же, как ваш супруг, по крайней мере, теперь вы лучше понимаете ее чувства и выражаете ей это. Вы понимаете, что иногда людям просто нужно, чтобы их чувства были подтверждены и услышаны.
Нижняя граница
Интимные отношения – это не всегда клубника и сливки. Люди по своей природе видят мир по-разному. А способность сопереживать при возникновении разногласий может оказаться сложной задачей.
Будем надеяться, что простое знание того, что эти препятствия являются естественными психологическими препятствиями для любых отношений и что можно предпринять сознательные усилия, чтобы принять их во внимание во взаимоотношениях, может оказаться полезным для людей, стремящихся развивать любящие и здоровые отношения.