Эти продукты помогут осенью восстановить энергию Осенью, в период межсезонья, дождей и пасмурной погоды многие ощущают нехватку энергии. Нутрициологи рассказали, как в это время поддержать организм при помощи еды.
Специалисты рекомендуют добавлять в рацион сезонные фрукты, овощи и ягоды. Витамины и микроэлементы помогут восполнить энергию и укрепить иммунитет.
Что следует есть осенью?
Сладкий перец — он содержит антиоксиданты, а также витамины С, А и Е.
Облепиху — она даст организму аминокислоты и те же витамины, что и перец.
Сливы: фрукт содержит магний, железо, кальций, фосфор, а также витамин С.
Тыкву: овощ богат железом, цинком, медью, витаминами Т, РР, С, А, В. Ещё больше новостей на сайте «Изнанка»
Эти продукты помогут осенью восстановить энергию Осенью, в период межсезонья, дождей и пасмурной погоды многие ощущают нехватку энергии. Нутрициологи рассказали, как в это время поддержать организм при помощи еды.
Специалисты рекомендуют добавлять в рацион сезонные фрукты, овощи и ягоды. Витамины и микроэлементы помогут восполнить энергию и укрепить иммунитет.
Что следует есть осенью?
Сладкий перец — он содержит антиоксиданты, а также витамины С, А и Е.
Облепиху — она даст организму аминокислоты и те же витамины, что и перец.
Сливы: фрукт содержит магний, железо, кальций, фосфор, а также витамин С.
Тыкву: овощ богат железом, цинком, медью, витаминами Т, РР, С, А, В.