Бывает такое: вреде бы за весь день ничего тяжелого не сделал, а в итоге сильно устал. Продолжение к теме Преодоление самокритики и самобичевания...
Нашей психике требуется время и энергия на переработку эмоций, пережитых за день или в какой-то сложной ситуации. Наша нервная системы - такой же важный орган, как и сердце, легкие, ЖКТ и т. д. Постоянные чрезмерные нагрузки, переживания, стрессы могут вызвать перегруз... что приводит к отказу нормального функционирования нашей психики.
Так внутренний самокритик не дает расслабиться и постоянно подгоняет: “нельзя сидеть на месте... нужно много работать... нужно быть лучше...”. Наше самобичевание родом из детства, когда взрослые говорили: “чего сидишь без дела?..” - ведь ты всегда должен быть чем-то занят...
И во взрослой жизни эта привычка постоянно быть занятыми хоть каким-то делом не дает расслабиться. А если вдруг позволяешь себя небольшой отдых, наш внутренний критик продолжает настаивать, что так нельзя, что это неправильно, надо срочно куда-то бежать и заниматься делом...
Но возможно ли так долго протянуть? Навряд ли. В какой-то момент все равно наступит перегруз нашей нервной системы. А когда наступит момент неприятная ситуация, на которую нужна энергия для того, чтобы наша психика могла это состояние переработать, то ресурсов просто не хватит... потому что мы истощили себя постоянными переживаниями на пустом месте. От этого и возникают тревожные и депрессивные состояния, серьезные вопросы со здоровьем (психосоматика) просто потому, что нет сил на восстановление.
Чтобы этого не было, иногда нужно позволять себе быть слабыми, позволить себе быть неидеальными и иногда совершать что-то, что не сходится с социальными нормами и стандартами. Для всех идеальным и совершенным быть невозможно, и у каждого из нас есть определенный потенциал. А если в данный момент жизни вы чувствуете, что достигли предела, не нужно себя “насиловать” и пытаться сделать невозможное. Так вы никому ничего не докажите и только причините вред себе.
Позволяйте себе почаще отключаться от своих “важных” дел, позволяйте себе отдых и перезагрузку, переключайте свое внимание на то, что вас наполняет радостью, на то, что дает вам энергию...
Дополнительно к этой статье можно почитать: Как сохранять свою жизненную энергию? Как сохранить психическое здоровье...
Друзья, если вам понравилась публикация подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии, делитесь в соцсетях. Впереди будет ещё много интересного. Благодарю всех читателей за интерес к моей работе!
Записаться на консультацию можно по телефону +7 962 855-01-69 Whats App, Telegram или через через сайт.