Самое большое желание тревожного человека – перестать испытывать тревогу и больше никогда с ней не сталкиваться. А для этого он совершает, как ему кажется, вполне разумные действия.
1. Пытается установить абсолютную определенность. Для человека с ГТР очень важно, чтобы все шло по намеченному им плану. Вынести малейшую неопределенность для него просто невозможно.
2. Постоянно находится в готовности реагировать на опасности, которые его окружают. Даже если эти опасности нарисованы в воображении человека. И ослабить оборону нельзя. Потому что если не сбылось в прошлый раз, это еще не значит, что не сбудется в этот.
3. Все держит под контролем. Потому что так, тревожный человек чувствует себя в большей безопасности. Контроль переходит даже на сферы, которые ему неподвластны. В итоге это приводит к еще большему напряжению.
4. Старается предугадать будущее. В силу того, что будущее представляется страшными картинами, его необходимо предвидеть и предотвратить худшее. В результате человек просто не живет в настоящем.
5. Всеми силами пытается избежать эмоционального дискомфорта. Грусть, разочарование, несчастье, неудачи воспринимаются, как что-то, что невозможно пережить и преодолеть.
К чему это приводит? К тому, что пытаясь все предвидеть и предугадать, напряжение и тревоги становится еще больше. Как итог, человек просто не может позволить себе расслабиться. Он всегда словно сжатая пружина.
Для записи на консультацию t.me/nataliapetrich
