Поздравляю, вы стали заложником «токсичной продуктивности». Но что же это такое и чем она опасна?
Токсичная продуктивность - навязчивое желание делать больше и больше.
Сейчас у вас возник вопрос: «А что же в этом плохого? В соседней соц.сети мои ровесники уже давно открыли 10 бизнесов, родили детей, читают по 5 книг в месяц и выглядят очень счастливыми».
Но тогда давайте посмотрим с другой стороны - что вы чувствуете, когда смотрите на них? У вас возникает ощущение, что вы недостаточно стараетесь, раз не делаете столько же? Или вы попробовали жить по описанному ими сценарию, и у вас ничего не получается кроме как стабильно выбиваться из режима?
Опасность токсичной продуктивности в том, что это гонка за достижениями, во время которой вы не успеваете жить.
Давайте перечислим ее признаки, чтобы вы смогли выявить у себя этот «новомодный недуг»:
1. Постоянно задерживаетесь на работе, чтобы все доделать
2. Даже в свободное время вас съедают мысли о работе, вы отказываетесь от хобби и близких ради дополнительного пункта в списке задач
3. Чувство вины за «недостаточную» продуктивность и отдых
4. Стремитесь подчеркнуть свою продуктивность
В наших реалиях все больше людей становятся одержимыми успешным успехом. Последствия своеобразной зависимости могут быть очень серьезными - навязчивые мысли о неудаче, сильный стресс, проблемы со здоровьем, отсутствие времени на себя, друзей, отдых, а самое главное - негативное отношение к работе, которая становится каторгой вместо любимого дела.
Так откуда же это берется и почему развивается со скоростью чумы в 14-ом веке?
1. Культ раннего взросления! Вы заметили, что сейчас дети с 12 стараются развиваться в профессиональной сфере, становятся наставниками по продвижению в соц.сетях, зарабатывают деньги и т.д. На фоне этого даже состоявшимся людям может показаться, что они добились всего слишком поздно
2. Те самые установки из детства, когда мама со строгим видом спрашивала, почему за урок 4, а не 5. Уже повзрослевшие дети все еще чувствуют вину, если делают что-то не идеально и думают, что недостойны любви и похвалы без высоких результатов.
Спешу поздравить, вы нашли корень проблемы и теперь можете с ней работать! Давайте дам пару советов как это сделать:
1. Выделяйте время на отдых - звучит банально, но работает эффективно. Главное, что под отдыхом я подразумеваю не только сон, но и хобби, общение с семьей, прогулки на свежем воздухе или чтение книг - в общем все, что приносит вам радость.
2. Составляйте план на день, в котором есть место не только для работы, но и для вас.
3. Подумайте о том, какие задачи вы можете доверить коллегам или выполнять понемногу, так у вас точно появится свободное время.
4. Отпустите гиперконтроль!. Я знаю как это трудно, но, чтобы не сойти с ума, просто необходимо.
Чем больше вы нагружаете себя - тем меньше успеваете, потому что не только телу, но и мозгу нужно отдыхать и возвращаться в ресурсное состояние. Креативить, находить выход из ситуации, быстро реагировать может только полноценно отдыхающий человек. Вы удивитесь, но больше зарабатывает не тот, кто больше делает, а тот кто разгружает мозг и в результате дает ему возможность эффективно думать.
Хотите познакомиться с контекстной рекламой в Я.Директ? Пройдите бесплатный курс. Научитесь настраивать первые кампании здесь 👉https://t.me/kolesofreelance_bot