Осознанный сон, также известный как ловушка сновидения или "летающий сон", представляет собой уникальное состояние сна, в котором вы осознаете, что находитесь во сне, и можете управлять его ходом. Это феноменальное переживание, которое многие стремятся достичь, чтобы исследовать свой внутренний мир и испытать невероятные приключения. В этой статье мы рассмотрим некоторые методы, которые помогут вам быстро войти в осознанный сон:
Дневник сновидений.
Начните с того, чтобы вести дневник сновидений. Каждое утро, как только вы проснетесь, записывайте свои сны. Это поможет вам лучше запоминать и анализировать свои сновидения, что может быть полезным для осознанного сна. Чем больше вы вкладываете усилий в запоминание своих сновидений, тем легче будет осознать сон, когда он случится. [О том, как вести дневник сновидений читайте в статье: Сонник XXI века: искусственный интеллект и толкование снов. Как ИИ раскрывает значение снов и меняет понятие “Дневник сновидений”.]
Проверка реальности.
Этот метод предполагает регулярную проверку реальности. Например, постоянно проверяйте, не являетесь ли вы в данный момент во сне. Попробуйте вживую переключить свет, попытайтесь пронзить ладонь указательным пальцем, чтобы проверить, чувствуете ли вы боль. Если вы это делаете регулярно в повседневной жизни, то это привычка перенесется и в сновидения, и вы быстрее осознаете, что находитесь внутри сна.
Техника "Многократные проверки".
Во сне, чтобы убедиться, что вы действительно спите, попробуйте проверить свое окружение несколько раз. Например, повторяйте действия, как бы делая это дважды. Если что-то изменится при второй проверке, это может указывать на то, что вы во сне.
Намерение. Техника МИЛД.
Существуют различные методики и техники, разработанные для того, чтобы помочь вам осознать сон. Например, техника "МИЛД" (Многократное Инструктирование к Ловушке Сновидения) включает в себя повторение фразы перед сном, например, "Я осознаю, что сейчас сплю". Такие методики могут помочь вашему разуму стать более осознанным во время сна.
Медитация и созерцание.
Регулярная медитация и созерцание могут улучшить вашу способность к осознанному сну. Они способствуют развитию вашей внутренней осознанности и улучшают способность управлять своим разумом и сновидениями.
Будильники и технологии.
Существуют приложения и устройства, предназначенные для помощи в достижении осознанных снов. Они могут использовать звуковые сигналы или вибрации, чтобы напоминать вам о проверке реальности во сне.
Не забывайте, что достижение осознанного сна может потребовать времени и терпения. Не унывайте, если вы не сразу достигнете желаемого результата. Постоянная практика и упорство могут помочь вам овладеть этим удивительным навыком, если интересуетесь этой тематикой рекомендуем подписаться на канал Arcanum12th, там все про осознанные сновидения.
Материал подготовила: Анна Буданова
Рекомендуем к прочтению:
➡️Блокчейн, NFT и наука. Рост интереса к теме осознанных сновидений и формирование “Рынка-Банченко”.
➡️Стивен Лаберж: ведущий исследователь мира осознанных сновидений
➡️Ибн аль-Хайсам и его "Книга опытов": осознанные сновидения в арабской науке