Ученые из Университета Врие в Амстердаме обнаружили, что бег может быть эффективен для улучшения психического здоровья, способствуя снятию тревожности и облегчению течения депрессии. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Бег — эффективный способ улучшения психического здоровья: исследование
Эксперты из Нидерландского ВУ университета, расположенного в Амстердаме, выяснили, что бег может оказаться эффективной стратегией для улучшения ментального здоровья и смягчения симптомов депрессии и тревоги, подтверждает TimesNewsUK.
Депрессию характеризуют как психологическое заболевание, вызывающее чувства уныния, страха, тревоги, апатии, беспокойства или даже равнодушия. Одна из его основных характеристик — постоянное чувство усталости, которое снижает работоспособность и затрудняет выполнение рутинных задач.
В ходе эксперимента приняли участие 141 пациент с прежним диагнозом депрессии. Исследователи предложили участникам выбрать между двумя методами лечения: антидепрессантами или беговыми тренировками без медицинского вмешательства. Регулярные занятия бегом предполагались 2-3 раза в неделю, каждый сеанс длился 45 минут.
Через 16 недель, 44% участников из каждой группы отметили улучшение своего ментального состояния. Участники, которые выбрали бег, также отметили улучшение физического состояния, в отличие от тех, кто принимал антидепрессанты и стал менее выносливым и сильным.
Несмотря на это, авторы исследования подчеркнули, что лекарства по-прежнему играют ключевую роль в лечении психических расстройств. Однако, физическая активность, такая как бег, может служить эффективным дополнением к традиционной терапии.