В последнее время можно часто встретить упоминания о ДПДГ-терапии (она же EMDR-терапия).
🙄 Что это такое и с чем работает?
ДПДГ расшифровывается как десенсибилизация и переработка движениями глаз.
Метод ДПДГ разработала Ф. Шапиро. Сама идея пришла к ней довольно необычно. Фрэнсин была в глубоком кризисе, только защитила докторскую диссертацию по английской литературе, пережила тяжёлый развод и узнала, что больна онкологией. К счастью, лечение прошло успешно, но сама Фрэнсин мучалась от тревоги, её мучали навязчивые мысли. Однажды, во время прогулки, женщина заметила, что ей становится легче, смотря на небо. Она заметила, что во время того, как вспоминает травматичные события, то глаза начинают двигаться непроизвольно. А при намерянных эмоциональная боль начинала отступать.
Потом, уже на психологическом семинаре, Шапиро просила добровольцев повторить эти движения - и результат остался тем же. Причём, сильно снижался уровень тревоги.
Позже Шапиро получила образование в сфере психологии и научно доказала свой метод, который был признан во всем мире. Долгое время Фрэнсин Шапиро работала в институте исследований мозга в Пало Альто (США). Умерла в 2019 году.
ДПДГ (десенсибилизация и проработка травм движением глаз) — психотерапевтическая техника, которая чаще всего применяется при лечении эмоциональных травм.
Эта методика помогает переработать травматическое событие и убрать эмоциональную окраску из него («десенсибилизация» можно перевести как «снятие чувствительности»). Не всегда методика выполняется только движениями глаз - существуют разные протоколы, например психотерапевт может ритмически постукивать по коленям или же сам клиент делать движения по команде. Иногда бывает вариант звуковой стимуляции. И во время сеанса происходит "переработка" информации.
По сути, ДПДГ-терапевты используют билатеральную стимуляцию (БЛС) — попеременное включение правой и левой части гиппокампа, перемещая зрительный, слуховой или тактильный (прикосновения) стимул по обе стороны от тела пациента.
ДПДГ запускает естественный процесс переработки травматического воспоминания. То, что по какой-то причине застряло, наш мозг был когда-то не в силах переработать травматический опыт.
📌 ДПДГ может помочь при:
▪️ Психологические травмы (например, насилие);
▪️ Депрессивные состояния;
▪️ Тревожность, фобии;
▪️ Горе, утрата;
▪️ Навязчивые воспоминания, действия;
▪️ПТСР;
▪️ Жизненные кризисы;
И многое другое.
Противопоказания в основном затрагивают такие серьёзные заболевания, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, органические поражения головного мозга. А также при приеме нормотимиков и нейролептиков, так как они затрудняют доступ к эмоциям. В любом случае, все стоит заранее обговорить со специалистом.
Также обязательно уточнять, есть ли заболевания глаз, беременность (так как дополнительный стресс), проблемы с сердцем, эпилепсия.
📚 А вы когда-либо пробовали ДПДГ? Слышали об этом методе? И что хотели бы узнать?
Приглашаю на ДПДГ - сессии в Могилеве, Минске, онлайн из любой точки мира 😜
Приглашаю на консультации в уютном кабинете в Минске и Могилёве, в также онлайн. Пишите +375291888883 (Viber, WhatsApp)
Мой сайт: https://psyhanna1.by/