Ольга Присташкина - победительница моей программы похудения "Кето-лайт Маши Тафье. Интенсив. Все секреты". За 14 дней она сбросила 7,5 кг. А в общей сложности, худея на ПП и кето-лайт - уже 46 кг!
Кето-лайт Маши Тафье относится к питанию LCHF - низкие углеводы высокие жиры. Оно подходит тем, у кого плохо уходит вес на ограничении калорий. Медленно сбрасывается и быстро возвращается. Кому голодно и некомфортно на ПП. Да и просто не получается на нем худеть. Кето-лайт идеально для людей с инсулинорезистентность и преддиабетом или диабетом 2 типа. Оно восстанавливает обмен веществ и заставляет организм сжигать жиры на гормональном уровне, без голода и ограничения калорий! Весь секрет - в особом балансе белков, жиров и углеводов. Методике я обучаю на Интенсиве, там же даю Протокол питания с рецептами, помогаю начать и произвести метаболическую перезагрузку. Чтобы далее продолжить самостоятельно.
Даю слово Ольге Присташкиной, она похудела за две недели с 85,90 кг до 78,40 кг.
- Расскажи немного о своей истории борьбы с лишним весом. Как набирала, как скидывала? Какие диеты применяла?
- Набирала вес постепенно, началось после 30 лет, к 42 годам стала весить более 120 кг. Стало часто повышаться давление, поставили диагноз гипертония. Потом год примерно, не вставала на весы, было страшно, потом была у терапевта, он спросил мой вес, а его не знаю, поставил меня на весы, и тут я увидела 124 кг.
Вышла из поликлиники и решила худеть.
Начала считать калории, удалось похудеть примерно на 8 кг, потом вес встал, не понимала,что делать.
И тут на просторах Ютуба я увидела ролики Маши, я заинтересовалась. Стала применять ее советы, а потом написала ей на почту.
Маша ответила. Давала советы, успокаивала, когда что то не получалось. И вес снова стал уходить! Каждый день смотрела ролики и вдохновлялась. Иногда даже по несколько раз. Каждую неделю писала письма, отчитывалась по весу. Писала бы каждый день) Но не хотела надоедать) Так я сбросила примерно 25 кг. Затем Маша перешла на Кето-лайт и я за ней. После ПП мне стало намного комфортнее! Похудела ещё на 20 кг! Но в последний год вес встал, я была то на кето, то на ПП. Расслабилась. За лето даже прибавила несколько кг. И решила, что обязательно пойду на Интенсив, разберу все свои ошибки и досконально изучу Методику.
- Ты стала участницей Программы. Долго решалась? Какие были сомнения?
- Так как я давно смотрела Машу и на Дзен, и на Ютубе, я знала об этой программе. Жалею, что сразу не начала с Интенсива. В итоге я поняла, что что-то делаю не так, и твердо решила идти на Интенсив.
- До этого что-то слышала про кето?
- Слышала, в интернете про это много рассказывают и показывают. Но доверяю только Маше.
- С каким весом ты стартовала?
- Стартовала я с весом 85,9. Маша направила меня на обследование в Институт Питания РАМН. Оно подтвердило, что у меня низкое окисление углеводов, а значит, Кето-лайт не идеально подходит. Ещё одна хорошая новость - все анализы в норме, холестерин, сахар, гормоны, мочевая кислота.
Что тебе пришлось изменить в питании на Программе? Что далось тяжелее всего?
- До Программы у меня было два приема пищи, но большими порциями, на Интенсиве я питалась 3 раза в день, небольшими порциями. И вес стал быстро уходить!
Труднее всего было брать с собой контейнеры на работу, у меня работа разъездного характера, приходилось искать кафе , где это можно было погреть, сесть и пообедать. Но я ответственно подошла - все готовила по Протоколу.
- Можешь прикинуть, сколько денег ушло на закупку продуктов конкретно для Программы. На сколько это больше, чем ты тратишь обычно на продукты?
- Точную сумму не знаю, но точно не больше, чем на обычном питании.
- Были какие-то продукты, которые ты не смогла найти или купить? Какие?
- Нашла абсолютно все на Валдберис и во Вкусвил.
- Как прошел отказ от сахара? Легко это далось или сложно? Может, были какие-то свои лайфхаки, как пережить этот момент? И если не сахар, то что далось тяжелее всего?
- Я никогда не была сладкоежкой. Но торт и оладьи которые мы делали на Интенсиве, это очень очень вкусно 🤤
- Воду пить получалось? Как ты пила раньше и как теперь?
- Воду я всегда пила больше двух литров в день.
- А ходить? Сколько у тебя выходило по шагам и была ли какая-то еще физнагрузка в эти две недели?
- По шагам у меня получалось хорошо, 15-20 тысяч в день. Плюс я посещала фитнес зал 2-3 раза в неделю. Маша запрещает ходить в зал в первый месяц, но для меня это привычная нагрузка, поэтому мне разрешила.
- Как прошла кето-адаптация? Была тошнота, слабость, температура? А жор или, наоборот, голод?
- Первые 3-4 дня было тяжеловато, была небольшая температура, аппетита не было совсем.
- Помнишь, как у тебя уходил вес? Как часто ты взвешивалась в эти две недели и какая была динамика? Скажи, было такое, что минус, а потом прибавка? Это пугало?
- Честно, взвешивалась почти каждый день, хотя знаю давно, что так не надо. Вес уходил хорошо, прибавка была один раз, небольшая - 100 гр.
Но меня это не пугало, я знала, что смогу.
- Скажи, если бы просто знакомая попросила тебя в двух предложения объяснить, что это за питание такое и в чем его суть, то что бы ты сказала?
-Это низкоуглеводное питание, с разнообразием блюд.
- Какие твои самые любимые блюда из кето-меню?
- Мне понравились рыбные котлеты, оладьи, кетохачапури.
- Сколько ты сбросила за время Программы?
- 7,5 кг. И вес продолжает уходить.
- Были срывы, праздники? Какие-то отступления от питания за это время?
- Нет, у меня с этим строго, никаких срывов и отступлений за две недели не было.
- Алкоголь употребляешь? И если да, то какой и сколько? Очень частый вопрос от участниц.
- Да, по выходным и праздникам могу выпить конька, 100-200 гр.
- Как ты питаешься сейчас? Опиши свой любимый завтрак/обед/ужин. Есть ли перекусы и когда у тебя приемы пищи.
После программы питаюсь так же, по рецептам Маши:
- Завтрак - яйцо с беконом и авокадо
- Обед - кетосуп с форелью
- Ужин - кетооливье
Перекусов нет.
- Вещи уже велики? Присматриваешь новые?
- Вещи немного велики.
- Ты не жалеешь, что решила опробовать этот способ? Потратила деньги на Программу, обследование?
- Конечно нет, ни секунды не пожалела.
- Помимо сброса веса есть еще какие-то позитивные изменения, в здоровье, энергии?
- Перестало повышаться давление.
- Знакомые замечают изменения, а близкие?
- Знакомые все в приятном шоке, особенно те кто меня давно не видел.
- Рекомендуешь другим тоже попробовать?
- Я хочу всем , кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону, рекомендовать Интенсив. Я не хотела, чтобы он заканчивался.
От всей души благодарю Машу и ее команду, за помощь и поддержку.
🔸 Кето-лайт Маши Тафье - похудение без голода и подсчета калорий! 👌👌 👍 Есть желание похудеть и изменить свою жизнь?
Присоединяйтесь к КЕТО-ЛАЙТ Маши ТАФЬЕ. Интенсив!
Продолжительность Интенсива 2 недели, доступ онлайн + 1 месяц, Протокол 01 + Методика – БЕССРОЧНО.
👍 Курс лицензирован Министерством образования РФ (Лицензия № Л035-01257-69/00681103 от 18.09.2023 г.).
🔸 Подробности по этой ссылке.
📌 Если есть какие-то вопросы - пишите мне на почту maria.pohudei@yandex.ru
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.