Часть 5. Как я выходила из ситуации 😂
Если Вы читали предыдущие статьи, то знаете. что я довела себя до бессонницы и боялась оставаться дома одна. Муж несколько раз не ходил на работу из-за меня и очень злился. Начались проблемы в отношениях. С невротиком, честно говоря тяжело жить. Тем более, что близкие не понимают, что с нами такое происходит вообще.
Тогда у меня не было таких знаний, как сейчас. Естественно я начала бегать по врачам, психологам, психиатрам и бестолку. И я опять убедилась, что мне никто не поможет, кроме меня самой. Я ещё в то время не понимала, что сама себя тревожу и паникую. Мужу говорила. что тревога приходит помимо меня, и я тут не причём, и паника тоже падает, как снег на голову.
Зато я понимала. что надо что то делать. Муж мне не нянька, не может со мной постоянно находиться. И вообще, что за детский сад такой?! Было очень страшно и одиноко. Я то злилась и ненавидела себя, то ревела, потому что понимала, что никто не поможет, и приходило чувство безысходности и отчаяния. Было тяжело.
И на тот момент я нашла такой выход.😁
Поскольку я не хотела оставаться дома одна, потому что боялась гипертонического криза, а давление естественно у меня было повышенно из-за эмоционального раздрая. То есть, заметьте, что я сама провоцировала подъём давления и сама же его боялась. Замкнутый круг. После того, как муж уходил на работу, у меня начиналась паника.
На тот момент я придумала такой выход из ситуации. Как только муж уходил на работу. Я собиралась и шла в ближайшую поликлинику, и сидела там, пока не снижалась тревога и мне не надоедало там сидеть. Пока я там сидела я говорила себе: "Вот сидишь тут, как дура, занималась бы лучше делами спокойно дома. А нет, сидишь тут и даже почему то не боишься заразиться гриппом."
Это была зима. И больница была полна кашляющих, чихающих, сопливящих людей. 😂 Но мой страх оставаться дома одной был сильнее. Я там могла сидеть час, полтора, потом ехала домой (две остановки), и как то доживала до 6-ти вечера. Муж приходил домой с работы, и я была счастлива, что день прошёл.
Я жила тогда одним днём. Я говорила себе: " Ты же в состоянии прожить этот день более менее спокойно. Ты же можешь один день не мерить давление по 20 раз? Ты же можешь выбирать хорошие мысли, а не пугать себя? Конечно можешь. Один час можешь, два часа, три часа....так благополучно и день пройдёт." Так я мыслила... Разговаривала и договаривалась с собой 😊
Тогда я не работала, потому что уволилась с работы. У меня были ночные смены. После ночных смен я толком не могла спать и у меня случился гипертонический криз на работе, которого я испугалась. После этого я уволилась и не работала.
Но мне было не скучно. Я искала ответы на свои вопросы, по неврозу конечно же. 😀 Читала Кехо Джона, Джо Диспенза, Луизу Хей. Смотрела фильм "Секрет" и тому подобное. При этом я каждый день молилась Богу и читала Библию. Люблю книгу Псалмов, особенно 90-ый, и Притчи Соломоновы. Там много мудрого и полезного. С 20 лет я общаюсь с верующими людьми, и изучаю Библию. Но я не понимала, почему моя вера в Бога не работает, и я в неврозе с паникой. Потом я нашла ответ на этот вопрос.
Сейчас есть много верующих психотерапевтов, психологов. Психотерапия + вера в Бога очень работает. Если конечно же не искажённое понимание Бога. Это приносит только вред. Уже 20 лет я наблюдаю за верующими людьми, общаюсь с ними и сделала некоторые выводы. Но, об этом как нибудь потом....
Немного отвлеклась. Вообщем, я поняла, что ходить каждый день в поликлинику и там сидеть, это не вариант. Тогда я решила найти работу рядом с домом. И как то пошла в магазин наш, и там требовался продавец. Я по первому образованию бухгалтер-экономист, поэтому продавцом вполне себе могла поработать. 😀 И меня очень устраивало. что рядом с домом, ездить никуда не надо. Я стала работать.
У меня всё так же была бессонница, усталость, тревога. Но уровень тревожности несколько спал. Я изменила своё отношение к бессоннице. Перестала циклиться на этом. Сказала себе: " Да пофигу. Не спишь и не надо. Достала уже думать об этом." И что самое интересное... я стала спать.😊Сон постепенно наладился, потому что тревожность потихоньку спадала. Без таблеток причём.
Но, внимание!!! Кому то они необходимы, временно. Но так же не забываем, что таблетки не могут изменить наш тревожно-мнительный характер. А проблема, как мы помним в нас: нашем мышлении, поведении, нашем характере.
Ну так вот, в итоге сон наладился. Давление по 20 раз перестала мерить. Откорректировала дозу таблеток от гипертонии, тревога снизилась, радость жизни вернулась.....но не надолго.... Потом произошла другая оказия, этого я вообще не ожидала никак.... и это опять меня подкосило 🤣
Если интересно, что было дальше ставьте лайк. Когда ставите лайки, то я понимаю, что Вам интересно.
Всем добра и эмоционального здоровья!!! 🌺🌺🌺
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."
запишись на бесплатную консультацию (30 минут)