В продолжение темы об экзистенциальных кризисах, расскажу об экзистенциальных дихотомиях. Экзистенциальный кризис – это сложный и индивидуальный процесс, серьезные вопросы о нашем месте в мире, о ценностях и целях , которые мы преследуем. В такие периоды человек сталкивается с основными дихотомиями - смысл жизни и бессмысленность, смерть и бессмертие, свобода и правила, одиночество и общество.
Бессмысленность и наличие смысла жизни как данность. Зачем я здесь и зачем я живу? Этот вопрос связан с ростом и развитием. Часто именно с утратой смысла, обесцениванием и начнётся анализ и поиск нового именно с этого момента становится сразу же всё понятно. Это индивидуальный опыт каждого в своей жизни, здесь не сработает навязывание установок, сценариев и ограничений, поэтому вопрос смысла тесно связан с вопросом свободы. Найти свой собственный смысл и воплощать его.
Осознание смерти и возможность начать жить здесь и сейчас. Вопросы возникают еще в детском возрасте и тут важна реакция родителей. Потом к 40 годам уже приходит понимание, что жизнь - это не только движение вверх, снижается здоровье и появляется опыт проживания потерь, иногда родителей или ровесников. Реакцией могут быть разные защиты, кто-то старается прожить жизнь по максимуму, каждый день как последний, полностью посвящая себя выбранным активностям. Кто-то защищается иллюзией собственной исключительности, что смерть - это то что случается с другими, а он как-нибудь выкрутится. Кто-то верит в то или иное спасение в последний момент. Осознание страха смерти может послужить основой для работы.
Свобода. Свобода выбора, свобода брать на себя ответственность за свою судьбу, принимать решения. Слушать себя, не соответствовать ожиданиям, понимать свои желания и потребности, меняться, оставляя тем не менее уважение к личным границам окружающих. Здесь те же этапы - сепарация в подростковом возрасте, кризис середины жизни. Задача - найти баланс между правилами социума и хаосом вседозволенности, пересматривать свои ценности, разделяя свои и навязанные; анализировать последствия действий бездействия. В ином случае формируется созависимость и передача ответственности за свою жизнь кому-то другому, ощущение себя беспомощной жертвой обстоятельств, либо стремление оказаться в жестко структурированном обществе.
Одиночество. Все мы приходим в мир в одиночестве и в одиночестве умираем. Здесь и страх остаться одному и необходимость быть наедине с собой и одиночество в толпе. С одной стороны социальная тревожность, неуверенность и негативный опыт от реакции социума, с другой стороны, когда оказался среди «чужих», а найти «своих» не можешь из-за непонимания собственной идентичности.
Осознав эти вопросы, определив свои индивидуальные ответы на них и баланс в дихотомиях, можно найти новый смысл и гармонию в нашей жизни.
Экзистенциальная терапия также работает с этими четырьмя данностями, помогает выбраться из «тупиковой ситуации», справиться с потерей или сделать трудный выбор.
