Все мы совершаем ошибки и косячим время от времени, откровенно говоря.
Многих такого рода поступки очень сильно вышибают из колеи, погружая в тревогу и заставляя постоянно жевать случившееся, как самую противную и нескончаемую жвачку. Хочется всё забыть поскорее, а оно жуётся и жуётся.
Человек не может сконцентрироваться, не может есть и пить, а всё ходит и прокручивает свой проступок в голове, пытается забыть ошибку и как-то выбраться из плена тревоги, но кроме мыслительной жвачки со вкусом ошибки ничего не происходит.
На этот случай есть хороший метод, чтобы взять ситуацию в свои руки и оказать себе первую неотложную психологическую помощь.
Обычно в таких ситуациях рекомендуют глянуть на всё как бы со стороны. То есть ты должен своими же глазами будто абстрагироваться и увидеть произошедшее чуть поодаль.
Чаще всего такой способ не срабатывает по одной простой причине: человек мыслит нерационально и в тревоге просто не может подобное действо провернуть.
Я предлагаю следующую технику:
Вообще отключись от произошедшего. Уйди в отпуск от ситуации и возомни себя другим человеком: взбалмошным соседом, веселым прохожим, случайно присутствующим при твоем косяке или ошибке.
Возомни себя тем, у кого другой взгляд на мир и вещи. Возомни себя человеком-мудрецом и эдаким опытным пофигистом даже.
Представь, что ты - это не ты, а новый другой человек.
Разложи с его точки зрения всю ситуацию и послушай его раскладку-совет для тебя. Тогда ты поймешь почему так случилось, вытащишь опыт и знание, увидишь произошедшее более детально, поймешь в чем твой промах и уже так не сделаешь в следующий раз.
Можно на эту роль взять того, кто вообще не нравится тебе личность или какого-нибудь мудреца.
Как они видят твою историю? Что думают о ней? Какой совет припасли для тебя? Как эта ситуация и твоя ошибка на самом деле выглядят?
Это помогает. По крайней мере, в это время мозг выйдет из скафандра зацикленности и начнет формировать новые нейронные цепочки, выдавая тебе другие варианты и освобождая от той самой мыслительной опостылевшей жвачки со вкусом ошибки.
У тебя вновь появится вкус к жизни!
Ты перестанешь воспринимать ошибки как какой-то невообразимый страшный страх, а начнешь их видеть как точки роста.
Обнимаю, Просто Лю❣️ Человек, который давно прекратил жевать жвачки, потому что они вредны для здоровья.
На канале "Просто Лю" ежедневно публикуются свежие, полезные, душевные и актуальные статьи.
***Все материалы канала защищены авторским правом. Делиться ими можно, указав ссылку на первоисточник и имя автора.
Моя мощная и ресурсная колода метафорических карт здесь
Благодарю каждого, кто ценит мой труд, ставит сердечки и поддерживает. Взаимный обмен – волшебное проявление любви, благодарности и добра на земле.
Благодарность через Сбербанк можно оставить здесь
Или здесь: