Британский медик нашел способ замедлить старение и защититься от меланомы.
По мнению врача-диетолога Майкла Мосли, для этого нужно включить в рацион квашеную капусту и йогурт. Эти продукты – рекордсмены по содержанию антиоксидантов, пребиотиков и пробиотиков, которые улучшают микробиом кишечника и качество кожи, сообщает TimesNewsUK.
Известно, что кожа – самый большой орган человеческого организма, а здоровый микробиом защищает кожу от патогенных микроорганизмов, оказывает прямое влияние на формирование кожного иммунитета, нейтрализуя вредное влияние окружающей среды.
Мосли уверен, что большое количество овощей в рационе помогает сохранить молодость и красоту кожи. Такое питание позволит сократить имеющиеся и не дать появиться новым морщинам за счет содержания в растительной пище ряда омолаживающих веществ, включая каротиноиды, которые известны своей способностью замедлять старение.
Полезные бактерии, поступающие в организм благодаря употреблению квашеной капусты и йогурта, оздоравливают кишечный микробом, а это непременно сказывается на состоянии кожи. Кроме того, эти бактерии позволяют успешно бороться с некоторыми видами онкологических заболеваний, например раком кишечника и меланомой.
Другие полезные статьи читайте на нашем сайте.
© Фото: freepik.com
