Грызи орехи. Секрет долгой жизни раскрыт-все это время он прятался среди орехов. В одном из самых масштабных исследований, которые проводил Гарвардский университет,ученые наблюдали за волонтерами в течение 30 лет.И обнаружили, что тот, кто ест ежедневно грецкий орехи, на 20% реже умирают от рака, проблем с сердцем или респираторных заболеваний. и ученые установили-что если в день съедать хотя бы 10 орехов, то можно продлить свою жизнь на 7 лет! предлагаю вкусный рецепт несложного, здорового салата:
горсть грецких орехов
яблоко
палочка сельдерея
салат-латук
легкий майонез -2 ст.л или йогурт
покрошить орехи,порубить яблоко и зелень, все перемешать, заправить майонезом или йогуртом и можно наслаждаться свежестью и легкостью!
Яблоко и сельдерей добавят вам антиоксидантов и клетчатки, которые ускорят всасывание полезных элементов организмом.
