Договоритесь о табуированных темах
Если вы знаете, что обычно вызывает споры, постарайтесь заранее договориться с родственниками не обсуждать такие темы. Вы даже можете выбрать вместе стоп-слово на случай, если разговор свернет не туда.
Поблагодарите
Вам не обязательно предъявлять свою искреннюю реакцию на каждый вопрос каждого человека. Если не хотите тратить свои силы, время и нервы на пояснения, то можно сказать: «Спасибо, буду знать, что ты имеешь по этому поводу/вопросу». Но, это вовсе не значит, что вы обязаны будете прислушиваться к человеку.
Говорите о чувствах
На комментарии вроде «Ты когда внуков нам подаришь? Не молодеешь же» лучше всего ответить по формуле XYZ, где Х - ситуация, как вы её видите, Y - что вы чувствуете при этом, а Z - как вам хотелось бы по-другому. «Когда ты постоянно спрашиваешь меня про внуков, я злюсь и у меня пропадает желание приезжать в гости. Я хочу детей и понимаю твоё желание увидеть продолжение рода, но пока не готов(а) взять такую ответственность на себя. Мне бы хотелось, чтобы этот вопрос больше не поднимался».
Переводите тему
Иногда лучший способ будет просто отвлечь человека. Например, если мама интересуется, когда вы выйдете замуж, спросите в ответ, как закончился её любимый сериал, или как сходила в последний раз к врачу. Можно уточнить у собравшихся, чем они заправляют салат.
Честно и спокойно предупреждайте о последствиях
Если человек не прислушивается или начинает грубить, можно ответить: «Пожалуйста, не разговаривай со мной в таком тоне. И я не готов(а) дальше обсуждать эту тему. Если ты не прекратишь, мне придется уехать». Голос должен звучать спокойно, для этого следите за дыханием. Оно должно быть глубоким и ровным. Не позволяйте раздражению завладеть вами.
Тут важно не просто проговорить, но и выполнить обещанное.
Вы всегда можете уйти
Если праздничный вечер перестал приносить удовольствие, вы имеете полное право уйти с него, не сидеть до последнего. Чтобы процесс прошел максимально безболезненно, можно сослаться на плохое самочувствие, а через время попробовать обсудить, что именно доставило вам дискомфорт на празднике. Ваши родные могут видеть ситуацию по-другому и им будет полезно понимать, почему в следующий раз вы откажетесь от посещения.
Кто-то может обидеться на ваш внезапный уход. Однако, вы не обязаны оправдывать чьи-либо ожидания.
Иногда выбор стоит именно так: либо вы терпите, либо родным неприятно. Решение остается за вами.
