Ваши ягодицы обвисли и перестали быть такими упругими и округлыми как в юности? Многих женщин с возрастом начинает изрядно беспокоить обвисшая попа… Это не просто портит настроение, но и портит все впечатление от вашей фигуры, даже если она стройная и изящная! Сегодня хочу поговорить с вами о том, почему с возрастом ягодицы уплощаются и как это исправить.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Почему с возрастом ягодицы становятся плоскими?
· Избыточный вес – да, дорогие мои, лишний жир стимулирует птоз, потому что жир тяжелый
· Изменения гормонального фона – женская фигура очень легко меняется под влиянием гормонов
· Ношение высоких каблуков – если вы думаете, что на каблуках ваша попа выглядит больше и привлекательнее, то увы, это не так. Если постоянно носить каблуки, то ягодичные мышцы перестанут работать, потому что постоянно будут расслаблены
· Нарушение осанки – искривление позвоночника может сместить ваш таз вперед, из-за этого ягодицы меняют форму и становятся плоскими
· Малоподвижный образ жизни – да, друзья, если вы мало двигаетесь, то ваши мышцы тоже будут слабыми и не смогут удерживать красивую форму ягодиц
· Безжалостная гравитация – увы, но вниз ползут не только грудь и лицо, ягодицы тоже! Кожа теряет упругость, снижается выработка коллагена и возникает опущение
Естественно, что если вам 20, то проблему плоских ягодиц можно решить буквально в два счета! Следите за питанием и регулярно выполняйте упражнения. Но после 40-ка лет любые изменения в теле даются все с большим трудом – ведь все процессы в организме неизбежно замедляются.
Но не жить же с плоской попой до конца дней своих?!
Конечно нет! И кстати, делать пластическую операцию вовсе не обязательно. Вы все сможете исправить своими руками:)
Как округлить ягодицы если вам немножко «за»
Во-первых, девочки, нужно в корне пересмотреть свой рацион! Большему уплощению попы способствует жирная, жареная, копченая и соленая еда.
Кстати, если вы хотите увеличить объем ягодиц, то могу посоветовать вам вот эти здоровые продукты, которые заставят вашу попу подрасти:
· Орехи
· Авокадо
· Тунец
· Гречка
· Киноа
· Тилапия
· Помидоры
· Листовая зелень
Все эти продукты помогут увеличит мышцы ягодиц (ведь вы понимаете, дорогие, что «попа как у Ким» это не про жир, а про мышцы?) – в них есть белок, малонасыщенные жиры, медленные углеводы и мало калорий.
Во-вторых, обязательно делайте массаж! Массаж поможет вашему организму активировать и ускорить все обменные процессы в коже. С каждым сеансом вы будете снимать ороговевший слой кожи. И конечно интенсивное воздействие на жир высвободит накопившиеся токсины, насытит кожу кислородом, заставит вырабатывать эластин и коллаген. Ягодицы заметно подтянуться, а мышцы окрепнут и увеличатся в объеме.
В-третьих, регулярно выполняйте упражнения! Ключевой момент тут именно в регулярности а затем – в выборе правильных упражнений для укрепления и роста ягодиц. Ягодицы – это такие особенные мышцы, которые в принципе хорошо отзываются на физические нагрузки (к нашему с вами счастью, девочки).
Я подобрала для вас три видео, в которых покажу вам комплексы упражнений для ягодиц, которые помогут вам округлить попу и вернуть ей привлекательный вид в домашних условиях:
Дорогие мои, а вас устраивает внешний вид ваших ягодиц?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!
Также вам будет полезно: