1. Какое твое самое сильное желание?
Перестать есть, переедать, а заняться своим развитием. Перестать набивать утробу, а начать думать о себе и воплощать здоровье в своей жизни. Хочу излучать здоровье и счастье! Хочу всех любить! Хочу, чтобы тело мне служило, а не я телу! Стать хозяйкой своих желаний и самой управлять ими, а не наоборот!
2. Насколько сильно по 10 бальной ты этого хочешь?
10
3. Что ты по настоящему сделал(а) для того чтобы оно исполнилось?
Отслеживаю свое состояние, изучаю как я испытываю чувство сытости. Стараюсь научиться различать голод от еда от безделья. Стараюсь меньше есть. Пытаюсь делать зарядку, прогулку.
4. Почему оно до сих пор не исполнилось?
Потому что это привычный способ любить себя. Привычный способ получения удовольствия. А их так мало в моей жизни. Это легкое удовольствие. Нет списка дел на замену еды. Нет альтернативных, благостных удовольствий и чтобы они были в таком же легком доступе.
5. Что внутренне (в твоих мыслях и эмоциях) мешает Исполнению своего желания?
Я лишусь удовольствия и радости в своей жизни. Вот о чем говорил Торсунов. Надо менять вкус к жизни, вкус счастья. Нужно получать удовольствие благостными способами. Вводить в свою жизнь новые способы поведения и учиться через них получать удовольствие. Потом старые способы сами отпадут.
6. На что ты готов(а), чтобы оно исполнилось?
Готова наказать себя лишением телефона. Если я ем, вместо того, чтобы в себя вкладываться, то я убираю телефон до вечера. А если я месяц буду успешно следить за новой привычкой, то я запишусь на танцы.
Когда нечем заняться и мысль, а не поесть ли чего. То сразу смотрю в список дел на замену: йога-1 круг приветствия солнца; зарядка; выйти на прогулку во двор с сыном; массаж стоп, лица; скраб для тела; караоке; танцы-зумба, восточные, пластика рук.
7. Задай сейчас себе сам(а) самый важный вопрос своей жизни!
Почему я так себя не люблю? Почему я сама себя разрушаю? Почему я позволяю вытирать о себя ноги? Почему бездействую?
***
Прежде, чем приступить к практике, ответь на 1 вопрос: Как ты считаешь, что тебе нужно, чтобы позитивные перемены, наконец, произошли в твоей жизни?
Сила воли. Искусство маленьких шагов. Каждый день делать маленький шажок навстречу моему желанию. Наказание за невыполнение.