Аскеза - это добровольный отказ от чего-то ради достижения цели.
Принцип аскезы заключается в том, что вы перестаете тратить энергию на какое-то действие, от которого отказываетесь, накапливаете энергию и направляете ее на исполнение желания. Брать аскезу предполагается в обмен на желание.
🤍 Аскеза может быть в любом виде:
- Например, добровольный отказ от кофеина
- Отказ употреблять определённые продукты в пищу, отказ от фастфуда
- Это может быть отказ от употребления в речи обсценной лексики.
- Начать заниматься спортом
- Отказ на время от пользования социальными сетями
- Отказ от курения и употребления алкоголя
- Нормализовать сон, рано ложиться спать и рано просыпаться
Цель аскезы каждый выбирает для себя самостоятельно. Главное, что бы ваша цель была направлена для вас и не вредила другим людям.
🤍 На сколько времени нужно брать аскезу?Минимальный срок аскезы 21-30 дней.
Как правильно делать аскезу?
1. Важно сформулировать для себя желание, цель, которую вы хотите достичь. Задайте себе вопрос: «Для чего я всё это делаю? Что мне это даст?»
2. Далее выбрать какую аскезу вы хотите исполнить и срок её выполнения.
3. На листочке бумаги или в заметках телефона напишите: «Я, имя, заявляю своё намерение взять на себя аскезу (какую именно и на какой срок). Свои заслуги от нее я посвящаю выполнению желания (какого именно).» Поставьте дату и подпись, как это ставится в важных документах.
4. Можете приступать к исполнению аскезы.
5. В процессе исполнения аскезы важно осознанно проживать этот процесс
6. Завершение аскезы: Скажите себе:
« Я, имя, брала на себя аскезу (какую) и успешно завершила её. Всю высвободившуюся энергию в процессе аскезы я отдаю на исполнение своего желания (какого именно).»
7. Вы можете завести отдельный дневник и записывать туда все ваши аскезы, сроки и цели. Хвалите и балуйте себя за эту духовную работу над собой. 🕊️
Важно: путь аскезы должен быть с позитивным настроем. Нужно находить в ограничениях положительные стороны, исключать негативные эмоции, раздражение. Таким образом это будет действительно эффективно.