Всем наверняка известно, что физическая активность благотворно влияет на наше физическое состояние, укрепляются иммунитет, сердечно-сосудистая система, замедляются процессы старения.
Также учёными была выявлена прямая взаимосвязь умеренной физической нагрузки с замедлением старения головного мозга, плюс физические нагрузки благотворно влияют на мыслительную деятельность человека.
Но не смотря на все эти блага, иногда мы слышим и такое: "После тренировки, я будто выпадаю на время", " моя голова словно в тумане", " после тренировки, голова не работает", " после нагрузок заболела голова". Почему такое случается? Давайте разбираться.
Одна из причин - это не рациональный подход к тренировкам.
Зачастую мы переоцениваем свои физические возможности, что приводит к физическому и психическому переутомлению.
Физическое переутомление проявляется снижением трудоспособности, появлением боли в мышцах и возникает чувство слабости.
Переутомление нервной системы проявляется в ухудшении внимания, снижение мыслительных способностей, появлении головных болей, а регулярное утомление центральной нервной системы может приводить к более серьезным последствиям, таким как: изменение частоты пульса, снижение иммунитета, нарушение сна, пропажа регулярности цикла у девушек.
Процесс физического утомления думаю большинству понятен. А как утомляется центральная нервная система (ЦНС), вы же не поднимаете штангу мозгом?
По факту ни одно физическое упражнение не выполняется без участия ЦНС и чем больше концентрации и координации требует выполнение определенного движения, тем больше ресурсов расходует наша нервная система.
Когда вы концентрируйтесь на определённой задаче, задействуются мыслительные процессы, такая работа вызывает большое напряжение в ЦНС, утомляет её.
"Учеными установлено, что от высоких физических нагрузок ЦНС утомляется так же, как от продолжительной интеллектуальной работы.
В обоих случаях активно задействуется один и тот же участок коры головного мозга. Именно поэтому после тяжелой тренировки иногда так тяжело «собрать мысли в кучу». Наша нервная система в это время так же, как и мышцы требует восстановления. "
Понравилась статья, ставь лайк и подписывайся!
Читайте на канале 👇