В любой ситуации, где мы испытали сильные негативные переживания, с нами происходит процесс схлопывания пространства.
Проблема и переживания большие. Мы маленькие, заложники обстоятельств.
Так люди, на которых нападали с оружием, замечают в подробностях само оружие, менее подробно помнят руки нападавшего, практически не помнят его внешность и совсем не запоминают то, что происходило вокруг. Их схлопнуло в этот момент.
Точно также, находясь в апатичном, депрессивном состоянии, у нас желание сжаться в комочек, накрыться одеялом и лежать, страдать) Переживания поглощают нас.
В таком состоянии что-то решать, отпускать и принимать переживания мы просто не в состоянии. Мы не вместим в себя эту махину.
Какое есть решение?
И чтобы процесс «исцеления», отпускания переживаний случился, нужно сделать одно действие. На словах просто, а на деле не очень понятно - нужно выйти из ситуации и посмотреть как наблюдатель. Наблюдатель смотри на все не вовлеченно, не эмоционируя, более трезво.
Чаще всего самостоятельно добиться состояния наблюдателя не просто (но можно - медитации в помощь). И поэтому Поддержка терапевта как раз кстати. Именно терапевт, создавая благоприятное пространство, «контейнер», если хотите, куда можно вместить все, что накопилось. Благодаря техникам, которыми обладает терапевт, мы становимся выше ситуации и в состоянии принимать адекватные (=наиболее подходящие) решения в отношении этой ситуации.
А на картинке примерно показано, как это ощущается:
1 вариант - после работы с терапевтом: ты над ситуацией
2 вариант - как это выглядит до.
Если остались вопросы по теме, пишите, с радостью отвечу 🍁