Пора брать себя за шкирку и вытягивать из пучины депрессии и безмерного поглощения сладостей. Как все-таки это безобразие затягивает!
Вот уже прошло несколько недель, как я забила на похудение, контроль и перестала взвешиваться. Сегодня я, наконец-то, встала на весы…
Знаете, а ведь не произошло ничего страшного!
Я не вернулась к своим 78 кг, на которых зависала полгода, за это время прибавился всего лишь один килограмм.(!) Можно сказать даже, что это не прибавка в весе, а просто отеки.
Мой вес сегодня 76,2 кг
Да, пожалуй, что выгляжу я как-то не очень, мешки под глазами и отеки))
Но, честно говоря, я ожидала худшего…
Ах, да, я ежедневно и обычно не по разу ела сладкое и примерно через день мучное.
Как же получилось обойтись без большого привеса?
- Во-первых, наверное, стресс, нервное напряжение, которое тоже сжигает много калорий
- Во-вторых, половина сладостей была без сахара, домашние или магазинные.
- В-третьих, я старалась не есть после семи вечера.
- В-четвертых, выпечка тоже была ПП, предпочтительно на цельнозерновой или овсяной муке, хотя если быть до конца честной, то и магазинный хлеб я тоже ела и даже батон с ветчиной и сливочным маслом несколько раз.
- В-пятых, небольшие порции, все-таки это полезный навык приучить свой организм наедаться небольшим количеством пищи. У меня так получается удерживать вес, а если убрать мучное и сладкое, то вес понемногу уходит.
Пусть все хейтеры, которые сейчас меня читают, подавятся слюной от возмущения, но я все равно напишу к чему пришла за эти полгода безнадежных с их точки зрения попыток похудеть:
Самый длительный результат без напряжения и постоянного подсчета калорий можно достичь, меняя постепенно свои привычки питания, что у меня и получается. За эти полтора года у меня ушло 5 кг! Я считаю это для себя хорошим результатом. Прошлым летом я была 81 кг и около года до ведения блога пыталась похудеть, просто убирая иногда сладкое и сокращая порции, но вес упрямо стоял.
Теперь я стала питаться по –другому, есть больше овощей и белка, почти полностью отказалась от пшеничной муки.
Осталось самое сложное, убрать сахар.
Как только я убираю сахар полностью от слова совсем, то я худею, но долго не выдерживаю.
На этой неделе в очередной раз хочу попробовать продержаться без сладкого…
У меня даже еще остались запасы сладостей без сахара, причем большая половина от того, что было.
Спасибо всем, кто меня читает!
Прошлая статья собрала рекордное количество лайков, значит, вы со мной и поддерживаете меня.
На этот раз я решила поставить себе небольшую промежуточную цель, к новому году быть 70 кг, а еще лучше уйти с 70 кг!
Хотела совсем убрать мучное и сладкое, а наоборот сорвалась (стресс и депрессия - враги похудения)
Почему вес перестал уходить на этой неделе (обратная сторона подсчёта калорий, стресс и недосыпания)
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира