Газлайтинг.
Газлайтинг – это форма манипуляции, которая используется в отношениях между людьми с целью контроля над другим человеком. Термин "газлайтинг" впервые появился в 1938 году после выхода одноименного фильма "Газлайт". В фильме рассказывается история мужчины, который пытается убедить свою жену в том, что она сошла с ума, меняя ее реальность и запутывая ее в сети лжи.
Проявления газлайтинга могут быть различными, но все они направлены на дискредитацию и ослабление жертвы. Невинные комментарии или действия, которые в конечном итоге подрывают самооценку и уверенность в собственной памяти и восприятии реальности. Это может включать в себя вранье, искажение фактов, отрицание собственных действий или манипуляцию чувствами другого человека.
Одним из признаков газлайтинга является постепенная и систематическая дезориентация жертвы. Жертва может начать сомневаться в себе, своих решениях и восприятии реальности. Это сильно влияет на ее психическое здоровье и может привести к тревожности, депрессии и повышенному стрессу.
Последствия газлайтинга могут быть катастрофическими для жертвы. Жертвы газлайтинга могут также потерять контроль над своей жизнью и своими решениями, поскольку они начинают верить ложным утверждениям и сомневаться в своих способностях.
Вот некоторые признаки по которым можно определить подобного человека:
- Ложь: Человек, использующий газлайтинг, может часто лгать или искажать факты, чтобы убить жертву с толку и нарушить ее восприятие реальности.
- Отрицание: Газлайтер будет отрицать свою ответственность за свои действия или слова. Он может утверждать, что жертва воображает или преувеличивает происходящее, не признавая свою вину.
- Переписывание истории: Газлайтер может искажать или переосмысливать прошлые события, чтобы сделать жертву неуверенной в своей памяти и восприятии событий.
- Изоляция: Газлайтер будет подвергаться наказанию или ограничивать контакты жертв с другими людьми, чтобы подорвать ее поддержку и веру окружающих.
- Смена ролей: Газлайтер может иногда возвыситься над своими жертвами и жертвами в своих проблемах или негативных проявлениях.
- Манипуляция уверенностью: Газлайтер будет использовать эмоциональные средства, такие как обвинение, шантаж, угроза или давление, чтобы контролировать поведение жертв и вызывать у нее негативные эмоции и страхи.
- «Размытие» реальности: Газлайтер может создать ситуации, в которых жертва начинает сомневаться в своей памяти, восприятии или разуме, заставляя чувствовать себя безумно или неадекватно.
- Недостаток поддержки: Газлайтер будет систематически ограничивать поддержку и поощрять жертвы, чтобы она стала более зависимой и контролируемой.
Однако, есть некоторые различия в том, как газлайтинг проявляется или воздействует на женщин и мужчин.
- Частые ситуации газлайтинга: В некоторых случаях, есть определенные сферы, где газлайтинг чаще всего проявляется у мужчин и женщин. Например, на работе, мужчины чаще подвергаются газлайтингу в отношениях с коллегами или начальством, в то время как женщины чаще сталкиваются с газлайтингом в романтических отношениях или семейной среде.
- Использование стереотипов: Газлайтеры часто используют стереотипы о мужчинах и женщинах для своих манипуляций. Например, мужчины могут пытаться подорвать уверенность женщин в своих интеллектуальных способностях или компетентности в профессиональной сфере. Женщины, с другой стороны, могут использовать стереотипы о чувственности и эмоциональности мужчин, чтобы оспорить их чувства или объективность.
- Цель газлайтинга: Цель газлайтеров может различаться в зависимости от пола. В отношениях с мужчинами, газлайтеры могут стремиться к контролю над партнерами или утверждению собственной власти и доминированию. У женщин газлайтинг чаще связан с сохранением статуса-кво или созданием образа идеальной партнерши.
- Социальные факторы: Газлайтинг может быть запрограммирован традиционными гендерными нормами и ожиданиями. Например, считается, что мужчины должны быть сильными и контролирующими, а женщины - эмоциональными и подчиненными. Эти стереотипы могут влиять на то, как мужчины и женщины применяют газлайтинг в отношениях.
В целом, хотя газлайтинг встречается как среди женщин, так и среди мужчин, его проявления, цели и использование стереотипов могут различаться в зависимости от пола.
Газлайтинг – это опасная и вредная форма манипуляции, которая может привести к серьезным психологическим последствиям. Важно осознавать признаки этой формы манипуляции и предпринимать шаги для защиты себя или других от такого вида поведения о которых я расскажу ниже.
Сталкинг.
Сталкинг - это психологическое насилие в цифровую эпоху
В современном обществе, где социальные сети и технологии широко распространены, сталкинг стал одной из наиболее серьезных проблем, с которыми сталкиваются многие люди. Сталкинг, или преследование, это поведение, при котором один человек намеренно навязывает себя другому, создавая угрозу и страх в его жизни.
Сталкинг может иметь различные формы и проявления. В основном, он ассоциируется с постоянными нежелательными контактами, которые включают навязчивые звонки, сообщения, письма, а также физическое преследование и наблюдение. Однако с развитием технологий сталкинг приобрел новые формы, основанные на использовании интернета и социальных сетей.
Цифровой сталкинг, или киберсталкинг, стал все более распространенным явлением, особенно среди молодежи. Это включает в себя навязчивые сообщения, угрозы, публикацию личной информации и сексуального характера, а также распространение ложной информации о жертве с целью повредить ее репутацию и достоинство.
Киберсталкинг оказывает серьезное влияние на жертву. Она может испытывать психологический стресс, тревогу, страх и даже депрессию. Жертва оказывается под давлением, боится выходить на улицу, и страдает от потери личной приватности и безопасности.
Один из основных способов состоит в способе и целях сталкинга. У женщин чаще встречаются случаи эмоционального преследования, когда главная цель - вызвать эмоциональное воздействие на жертву. Такой сталкер может использовать социальные медиа для наблюдения, наблюдения за жертвой и предотвращения возникновения реакций, например, с помощью оскорбительных или угрожающих сообщений. У мужчин, с другой стороны, преследование чаще связано с физическим домогательством, когда цель - контролировать или управлять жертвой и вызвать ее конфликт.
Еще одна особенность заключается в мотивации. У мужчин преследование чаще связано с сексуальными или романтическими желаниями, в то время как у женщин преследование может быть вызвано желанием контроля или мстить за пережитые обиды или отвержения.
Одна из основных причин, по которой сталкинг стал столь широко распространенным явлением, - это отсутствие четкого законодательства и недостаточное осведомление об этой проблеме в обществе. Большинство людей не знают, как отличить между нормальным поведением и сталкингом, и, к сожалению, не всегда принимают его всерьез.
Однако правительства и организации по защите прав человека начинают осознавать важность проблемы сталкинга и предпринимают шаги для борьбы с ним. Многие страны вводят законы, запрещающие киберсталкинг, и ведут информационные кампании, чтобы повысить осведомленность об этой проблеме. Также существует множество организаций, которые предлагают помощь жертвам сталкинга и поддерживают их в трудную минуту.
Важно помнить, что каждый случай сталкинга уникален, поэтому важно проконсультироваться с местными властями и специалистами по праву и безопасности, чтобы получить наиболее подходящую помощь и поддержку в вашей ситуации.
Абьюзивные отношения.
Абьюзивные отношения - это форма межличностной динамики, характеризующаяся насилием, контролем, манипуляцией и угнетением одного партнера другим.
Абьюзивные отношения могут возникать как в паре. Они могут быть физическими, эмоциональными, финансовыми или сексуальными.
Физическое насилие включает в себя удары, толчки, задушивания, удушения, сексуальные домогательства и другие формы неправомерных физических воздействий на партнера.
Эмоциональное насилие может включать угрозы, запугивания, оскорбления, унижения, изоляцию и контроль над жизнью партнера. Это может проявляться в форме постоянной критики, принижения самооценки, вызывая у жертвы тревогу, депрессию и беспомощность.
Финансовое насилие заключается в контроле над деньгами и ресурсами партнера. Насильник может ограничивать доступ к банковским счетам, угрожать увольнением, выдвигать требования по доходам, вынуждать жертву совершать незаконные или морально неправильные действия для обеспечения семьи.
Сексуальное насилие включает в себя принуждение партнера к сексуальным актам, с которыми он не согласен, или использование угроз и насилия для добивания сексуального удовлетворения.
В абьюзивных отношениях могут также присутствовать циклические узоры насилия, известные как "цикл насилия". Этот цикл обычно включает в себя фазы насилия, раскаяния и сожаления, и фазу мирного сотрудничества. Часто после фазы раскаяния и сожаления насильник обещает, что больше не будет насиловать или угнетать своего партнера, что часто не выполняется и цикл повторяется снова и снова.
Различия между мужчинами и женщинами в таких отношениях могут проявляться разными способами. Некоторые распространенные различия включают:
- Социальные ожидания: В некоторых культурах существуют стереотипы о ролях мужчин и женщин в отношениях. Например, некоторые ожидают, что мужчины будут финансово обеспечивать семью, а женщины будут заниматься домашними делами и уходом за детьми.
- Манипуляции : Мужчины и женщины могут иметь разные стили манипуляции. Например, мужчины могут быть более склонны к прямой и непосредственной насильственной манипуляции, тогда как женщины могут быть более склонны к эмоциональной и эмпатической манипуляции.
- Силовые отношения: В некоторых случаях абьюзивные отношения могут быть связаны с проблемами силовых динамик. Например, мужчины могут иметь физическую силу, которая может быть использована для контроля или насилия, в то время как женщины могут быть более уязвимыми физически.
- Формы абьюза со стороны женщины обычно включает, эмоциональное насилие (издевательства, угрозы, унижения), экономическое насилие (контроль над финансами, угроза экономической зависимости).
- Абьюз со стороны женщины так же может происходить в различных сферах жизни, включая семейную сферу (например, насилие над партнером или манипуляция с помощью общих детей), рабочую среду (например, жесткое руководство или моббинг других коллег), общественную сферу (например, угрозы, нападения или издевательства на улице или в общественных местах).
Абьюзивные отношения являются серьезной проблемой, которая может привести к травмам, физическому и психическому ухудшению здоровья, а иногда и к смерти жертвы. Импакт таких отношений на жизнь партнеров и детей может быть разрушительным.
Что делать в случае появления в вашем кругу общения человека с подобными типами привязанности.
Борьба с абьюзивными отношениями и газлайтингом:
- Не оставайтесь наедине с человеком, который вам угрожает. Постарайтесь оставаться в других общественных местах или в местах, где есть другие люди и тесный контроль.
- Важно сообщить кому-то близко о происходящем, чтобы они могли быть рядом с вами на рабочем месте и, при наличии возможности, помочь вам.
- Если ваша жизнь находится в опасности, сообщите об этом в полицию или другие соответствующие органы в вашей стране(в нашей стране,в связи со спецификой законодательства ,это проблематично).
- Попытайтесь подтвердить все записи или доказательства, связанные с абьюзом или угрозами. Это может включать в себя сообщения, электронную почту, записи разговоров или документы. Эти доказательства могут быть полезными в случае нарушения деятельности.
- Обратитесь к организациям, которые помогают жертвам войны или абьюза. Эта организация может предоставить вам конфиденциальную поддержку, советы и информацию о доступных ресурсах.
- Разработайте план безопасности. Это может включать определение маршрутов ухода из дома или на работе, установку систем безопасности (важно убедится в надежности подобных средств т.к. преследователь может ими воспользоваться при наличии определенных знаний или должности).
- Важно помнить, что абьюз не ваша вина, и вы имеете право жить в безопасности и заботе. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой.
Борьба со сталкингом ,процесс противодействия и предотвращения преследования и незаконного проникновения в частную жизнь. Вот несколько шагов, которые могут помочь в борьбе со сталкингом:
- Сохраняйте доказательства: Главное в деле сталкинга – документировать все инциденты. Фотографии, видеозаписи, записи разговоров или текстовые сообщения могут помочь вам в полиции или в судебном процессе.
- Сообщите о случайных инцидентах: Мгновенно сообщите о случившемся близким или друзьям, чтобы они знали о вашей ситуации. Это поможет установить поддержку и безопасность.
- Полицейское участие: Обратитесь в местное отделение полиции и подайте жалобу на сталкинг в вашем случае. Предоставьте все собранные вами доказательства и сообщите все подробности.
- Защитите свою личную информацию: Измените свои пароли, номера телефонов и адреса электронной почты. Будьте осторожны с тем, с кем делитесь этой информацией.
- Будьте осторожны в интернете: Не опубликовывайте личную информацию в интернете, такую как адрес, номер телефона или место работы. Ограничьте свои профили в социальных сетях и установите правила конфиденциальности, чтобы предотвратить доступ к вашим контактам или личной информации.
- Установите безопасность на дверях и окнах: Улучшите безопасность дома, установив надежные замки на дверях и окнах, а также установив систему сигнализации. Это поможет вам чувствовать себя более защищенными.
- Получите правовую помощь: Если ситуация продолжается или ухудшается, вам может понадобиться помощь юриста, специализирующегося на сталкинге. Они помогут вам в правовом вопросе и будут действовать в вашем интересе.
От себя хочу добавить,что крайне важно обращаться за помощью при появлении подобных ситуаций конкретно к психологам и психотерапевтам, т.к. сам в прошлом имел негативный опыт подобных межличностных отношений.
Последствия подобного обращения с человеком могут быть крайне болезненными такими как депрессия , зависимости и суи*ид , и проявляться все эти последствия могу спустя долгое время после прекращения негативного воздействия , и сильно сказываться на последующих отношениях.
В результате из-за критики и обесценивания понижается самооценка и пропадает интерес к жизни. Жертва начинает верить, что она во всем виновата, что она ни на что не способна, и никому больше не нужна. Даже после разрыва отношений жертве необходима помощь специалиста и много времени на восстановление. Абьюзивные отношения приводят к нежеланию близких отношений и отсутствию интереса к жизни и веры в себя. Жертва начинает терять собственное «Я», потому как в таких отношениях у нее нет возможности думать о своих желаниях и целях, она вынуждена подстраиваться под партнера.
Психологическая помощь при данных проблемах на данный момент является очень эффективной и может сильно улучшить ваше состояние и качество жизни. Берегите себя и учитесь разбираться в людях !
Интересные источники:
-https://youtu.be/Qb8nc9mczns?feature=shared
-https://www.youtube.com/watch?v=IBYJrGAuLKw
-https://www.youtube.com/watch?v=JrjtZhFjQTM
-https://www.cdc.gov/ViolencePrevention/pdf/NISVS_Report2010-a.pdf