Отчасти в таком положении дел виноват дефицит гормонов счастья. Мы уже в предыдущих постах говорили об этих чудодейственных веществах, вырабатываемых эндокринной системой, поэтому сейчас вкратце только их названия: эндорфины, дофамин, серотонин, окситоцин.
Чтобы повысить свой персональный уровень счастья, необязательно горстями есть таблетки. Что нужно сделать:
· Бывать на улице под солнечными лучами хотя бы по 30 минут в день
· Уделять внимание физическим нагрузкам (в любом виде) по 1 часу 3 раза в неделю
· Спать не менее 7 часов
· Не забывать про секс с любимым человеком
· В свободное время заниматься любимым хобби
· Ввести в повседневный рацион морскую рыбу, морепродукты, сыр, горький шоколад, цитрусовые
Помните, что ваше счастье – в ваших руках! А как вы повышаете свой уровень счастья?
#косметологияБьютиНега
#БьютиНега
#beautynega
#клиникаbeautynega
#клиникаБьютиНега