Что такое контакт с собой

- это способность осознавать, видеть свои потребности и внутреннее состояние. Это рефлексия. Это то как я вижу свои чувства, мысли, ощущения в теле приходящие мне образы; это то как я осознаю и анализирую эти чувства.

Часто говорят о том, что контакт с собой это про мир внутренний, но не все так однозначно. Да у нас есть мир внутренний и мир внешний, а на самом деле человек который в достаточной степени в контакте с собой, он в контакте и с миром внешним. Всё начинается себя.

Если я достаточно хорошо себя осознаю, чувствую значит я могу в достаточной степени найти свое место в мире в той или иной сфере и реализовать себя. Для чего нужен контакт с собой? Это то, что в первую очередь дает внутреннюю опору, благодаря чему человек становится способен устанавливать границы как внешне отношениях с разными людьми (объектами, например, работы), так и внутренние границы, когда человек способен отделяться от каких-то навязчивых мыслей или тяжелых эмоциональных состояний. Контакт с собой дает увеличение личной силы, дает рост энергии, человеку легче делать выбор (он не зависает в этих выборах надолго), он лучше понимает вообще в целом чего он хочет. Контакт с тобой улучшает критическое мышление. Контакт с собой даёт способность к саморегуляции и повышает её - я могу управлять своими состояниями, своим настроением, своим эмоциональным фоном.

Также это про самодостаточность. Чем больше у человека поосироен контакт с собой, тем более он способен быть самодостаточным, он становится более привлекательным и интересным для других людей, более харизматичным, поскольку в первую очередь он интересен сам себе. В состоянии скуки не скучно самим собой и трудное в выдерживание одиночества тоже постепенно проходит, это становится неким приятным уединением, а не страданием от того, что я сейчас один.

Благодаря этому человеку легче строить здоровые и глубокие отношения с другими. Если есть контакт с собой, живой наполняющий контакт с тобой, тогда есть этот живой контакт с другим человеком. Порой человек испытывает страх даже в общении с близкими людьми, когда он будто бы в жёстких рамках, должен подбирать правильные слова, чтобы быть понятым или услышанным и это в первую очередь про то, что он не слышит сам себя.

СЛАБЫЙ КОНТАКТ С СОБОЙ ИЛИ ОТСУТСТВИЕ ЭТОГО КОНТАКТА

Когда это происходит?

Это происходит в тяжелых эмоциональных состояниях, когда есть депрессивные состояния. Когда человека захватывает аффект, сильные чувства и он не может с собой справиться, он теряет себя. Конечно же, это тема зависимых и созависимых отношений, когда человек сливается с другим, он симбиозе со своими родственникам (той же мамой мужем или женой) и т.д.

Это все виды зависимостей, в том числе алкогольной и наркотической или игровой.

Все мы так или иначе теряем контакт с тобой когда в сильным стрессе, когда охватывают страхи и паника, мы не чувствуем этого контакта с собой.