Всем привет! Меня зовут Максим и тут я расскажу о своем пути к закаливанию.
И так начну с предыстории, где я часто болел, любой сквозняк, прохладная вода вела к ОРВИ и ангине. Всё это мне надоело, но привело закаливанию как цепочка событий состоящих из частых респираторных заболеваний, а так же впечатление которые у меня остались после посещения голубого озера под г. Казань. Ехал я к нему целых 10 лет и вот наконец-то я на месте, вода +4, попробовал зайти... Холод сковал ноги, идти дальше было невозможно, как будто тысячи иголок впились в ноги и тут мужчина после меня спокойно зашел в воду и поплыл. Гляну на всё это действо, я подумал о том, что тоже так хочу.
И вот мои первые тренировки под душем начались аккурат под конец августа. Тренировки я начала с контраста душа постепенно уменьшая как температуру воды, так и время под ее пребыванием. Три недели тренировок под душем научили разум контролировать состояние температуры тела и как итог я мог выдерживать под хололной водопроводной водой уже до минуты своего пребывания. Дальше больше, я начал ездить в купель построенную местными моржами и погружаться в неё делая по 3 захода каждые по 10 секунд.
Что касается температуры:
-домашнаяя водопроводнаявода показывает 13.8 градусов
-купель с родниковой водой показывает 6.7 градусов
Разница ощутима конечно же и тренировать тело необходимо в обязательном порядке, закаливать силу духа и тела.
Что имеем на сегодня, 1.5 месяца закаливания, ни чихы ни пуха в отличие от моих коллег у меня не было, хотя начался сезон орви и я бы давно уже слег. Холодовые нагрузки реально помогают укрепить иммунитет, прибавить силы,ощутить не бывалый всплеск энергии и убрать стресс как фактор.
Всем рекомендую однозначно! Благодарю, что дочитали до конца, будьте здоровы!
