Про панические атаки у меня уже были статьи, с ними вы можете ознакомиться в подборке на моем канале.
Напомню, что паническая атака - это острый испуг от спонтанной вегетативной стимуляции, не связанной с проявлением реальной опасности для жизни. Испуг возникает по причине того, что человек неправильно понимает свое состояние. Человек принимает вегетативную стимуляцию за приступ инфаркта, инсульт, потерю контроля, сумасшествие, надвигающуюся смерть. Мозг расценивает эту ситуацию как угрожающую. В ответ на это происходит выброс адреналина. Запускается паника, и человек чаще всего начинает себя спасать, в редких случаях замирает на месте. Нам к сожалению, не рассказывают в школах о том, как работает вегетативная нервная система, и как выглядят вегетативные реакции. Если бы у нас было такое образование, то панических атак у людей бы не было. Они бы не пугались вегетативных реакций.
Признаки панической атаки
1) отдельный эпизод интенсивного страха или дискомфорта
2) внезапное начало
3) достигает максимума в течение нескольких минут и длится 5-10 минут ( период распада адреналина), а дальше сильная тревога, беспокойство но уже не атака
4) присутствуют вегетативные симптомы и дополнительные симптомы
Симптоматика панической атаки
Вегетативные симптомы (как минимум 4 симптома, 1 обязательный из первых четырех)
- усиленное или учащенное сердцебиение,
- потливость,
- дрожь или тремор,
- сухость во рту (не обусловленная приёмом препаратов или дегидратацией), д) затруднения в дыхании,
- чувство удушья,
- боли или дискомфорт в груди,
- тошнота или абдоминальный дискомфорт (например жжение в желудке),
- чувство головокружения, неустойчивости, обморока,
- приливы или чувство озноба,
- онемение и ощущение покалывания.
Дополнительные симптомы:
- ощущение, что предметы нереальны (дереализация) или что собственное Я отдалилось или “находится не здесь” (деперсонализация),
- страх потери контроля, сумасшествия или потери сознания,
- страх умереть
Симптоматика инфаркта миокарда (острого сердечного приступа):
- интенсивная сжимающая, давящая боль за грудиной (кинжальная, раздирающая, жгучая, «кол в грудной клетке»)
- боль не проходит после приема нитроглицерина и длится более 15 минут
- резко возникает выраженная физическая слабость
- резкие колебания артериального давления (может быть как повышенным, так и пониженным)
- боль может распространяться в левую руку, шею, нижнюю челюсть, в область лопаток
- отмечается бледность кожных покровов, проступает обильный холодный пот.
Да, у ПА есть схожие симптомы с ишемической болезнью сердца, но подчеркну главные отличия.
- При инфаркте боль очень специфическая, острая, жгучая, кинжальная, часто отдает в руку, при ПА чаще всего тупая, ноющая, сжимающая.
- При инфаркте нет выброса адреналина, человек лежит, не может самостоятельно вызвать скорую, толком не может попросить о помощи, очень сильная физическая слабость. При ПА происходит выброс адреналина, человек мечется, суетится, бегает, звонит родственникам, выбегает, зовет на помощь: «Караул! Спасите, помогите!», захвачен сильным страхом за свою жизнь. Но иногда замирает и сжимается от страха.
- При инфаркте боль длительная, она не проходит, когда приезжает скорая, человека несут на носилках. При ПА к моменту, когда приезжает обычно скорая, боль проходит.
- При инфаркте кардиологическое обследование покажет органические нарушения, при ПА обследования не выявят патологии.
Если вы прошли обследования, и ваше сердце здорово, то панические атаки для вас не опасны, вы от них не умрете. Они ничем не отличаются от физической или психоэмоциональной нагрузки на организм, которые тоже сопровождаются вегетативной стимуляцией, но вы ее не пугаетесь, потому что она по делу. А при панической атаке, кажется, что она не по делу и поэтому пугает. Если у вас обследованное сердце, и нет патологий, то вероятность умереть от ПА, такая же как умереть на пробежке или во время танца.
Поскольку ПА не могут стать причиной смерти человека и не влекут за собой органических поражений органов, то «лечение» заключается в выработке новой формы поведения во время вегетативной активности.
Если для вас тема, как справиться с паническими атаками интересна, дайте знать в комментариях, сделаю еще одну статью.
Спасибо за прочтение.
Всем здоровья.
Подписывайтесь на мой телеграм канал: