Как изменить родовые сценарии
Ну, для начала их конечно нужно найти, выявить. Иногда человек до прихода к психологу отслеживает у себя сценарное поведение. А если человек пришел с запросом выявить родовые сценарии, сделать это можно по-разному, например, через беседу. Или с помощью метафорических карт. Или вообще, иногда это происходит случайно во время работы над другой темой. Можно составить генограмму, так будет проще отследить сценарии.
Обычно, речь идет о негативных сценариях, когда человек уверен, что у него «негативная карма», «венец безбрачия», «судьба у меня такая», «злой рок», «мой крест». Но не только это указывает на сценарии. Еще и какие-то повторяющиеся истории в роду. Например, повторяющиеся разводы через несколько лет брака, или измены мужчин и женщин, или повторяющееся одиночество, или рождение детей только вне брака, или когда мужчина в роду берет женщину с ребенком от предыдущих отношений. Суть одна – постоянное повторение одинаковых или похожих историй из поколения в поколение.
Итак, сценарий найден. Что дальше?
Мало кому хочется жить в повторяющихся историях. Иногда бывает, что человек после осознания проблемы начинает обвинять своих родственников в переданных сценариях. Но это не поможет избавиться от проблемы, а только укрепит сценарное поведение.
Поэтому, первое, что нужно сделать – осознать и принять. «Да, в моем роду было так. Но я так не хочу. Мои родные не осознавали, что происходит, а я смог увидеть. Значит, я смогу это изменить». Принятие – важный шаг к преодолению проблемы.
Далее многие считают, что нужно простить все предыдущие поколения, и только затем идти дальше. Но, чтобы простить, нужна внутренняя готовность. А насильно «простив», толку не будет. Поэтому откладываем прощение до внутренней готовности к этому шагу.
Далее, рассмотрим свой выявленный сценарий. Проанализируем, что плохого он нам приносит, а что хорошего. Ведь если мы находимся в этом сценарии, значит нам это для чего-то нужно. И хорошее там точно присутствует. Предыдущие поколения не случайно выбрали такой сценарий – он помогал им выжить, поэтому они и передали его нам, как возможность выжить.
Опишите минусы своего пребывания в сценарии. Затем задайте себе такие вопросы:
- Что хорошего я получаю, пока нахожусь в этом сценарии?
- Что плохого со мной произойдет, когда я из него выйду?
Вы удивитесь, но наш негативный сценарий приносит нам какие-то «плюшки», от которых будет трудно отказаться. А выход из сценария может принести нам определенные проблемы, например – нам надо будет научиться жить с возросшей ответственностью.
После этих шагов необходимо внутри себя принять четкое взвешенное решение: «Да, я понимаю все минусы, которые я получу при выходе из сценария, но я к этому готов (готова). Я хочу сделать это ради себя и ради своих детей, чтобы больше не передавать такой сценарий далее».
Далее можно пройтись по негативным установкам, переданным из рода. Попробуйте вспомнить и записать, что Вам транслировали. «Лучше быть одной, чем унижаться перед мужчинами», «лучше быть бедным, деньги – это опасность», «если я не ухожу от мужа, то измену можно не считать изменой, ведь возвращаюсь-то я всегда в семью». Эти негативные установки необходимо будет переформулировать в соответствии с новым выбранным сценарием жизни. «Быть с мужчиной, идти на обоюдные уступки в семейной жизни – не значит унижаться перед мужчиной», «я в браке и хочу быть честной с человеком, с которым строю свою жизнь», «деньги означают изобилие в моей жизни».
Дальше будет сложнее, ведь Вам необходимо будет перестраивать свою жизнь под новые установки. Вероятнее всего, Вы будете ошибаться. Не так-то просто одномоментно переделать то, что веками передавалось из поколения в поколение. Но, тут главное не ругать себя, а относиться к себе бережно. «Да, я ошибся, вернулся к своей прежней установке, но ошибаться в моей ситуации – это нормально. В следующий раз попробую сделать по-другому».
Еще желательно найти себе единомышленников. То, что Вы захотите изменить свой сценарий, вероятно очень не понравится Вашим родным. Они-то передали Вам способ выживания, а Вы хотите его разрушить. Поэтому готовьтесь к борьбе и отстаиванию своей точки зрения.
Если Вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно – найдите специалиста, который поможет Вам выйти из родового сценария. Путь может быть не самым простым, но главное – Ваше желание изменить свою жизнь. Помните – Ваша новая жизнь стоит того, чтобы за нее бороться! Желаю Вам веры в себя и настойчивости в этом нелегком пути.
Вы осознаете, что живете в сценарии?
Обращайтесь за консультацией, и мы вместе пойдем по пути улучшения Вашей жизни
Telegram, WhatsApp, Viber, SMS, личные сообщения на сайте, +7-917-014-25-81
Автор: Ярцева Елена Владимировна
Психолог, Психосоматический кинезиолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru