Осень - любимое время года для вирусов и бактерий. Ведь еще недавно все купались в тёплом морюшке, а теперь вдруг приходится надевать шапку и утепляться в полную меру. Для организма это определенный стресс. Ему трудно перестроиться. Иммунитет ослабевает. Вирусы ликуют.
На самом деле профилактика ОРВИ необходима каждому человеку для того, чтобы предотвратить сезонное заболевание. И соблюдение элементарных мер помогает защитить себя и своих близких от заражения, уменьшить риски распространения вирусной инфекции и тем самым сохранить жизни людей.
Со времен появления пандемии коронавирусной инфекции, люди стали более сознательно относиться к такому понятию, как профилактика. Так как именно "благодаря" коронавирусу человечество по-новому взглянуло на способы сохранения своего здоровья.
Какие существуют способы заражения ОРВИ?
Для заражения респираторной инфекцией существуют несколько способов. Респираторные вирусы, такие как многим известные аденовирусы, коронавирусы, вирусы гриппа А, В, С, активно распространяются в демисезонное время (а это как раз таки наша с вами осень и весна), вызывая эпидемии острого респираторного вирусного инфекции (ОРВИ).
Основной способ инфицирования - воздушно-капельный. Частицы вируса передаются по воздуху с капельками жидкости, которые выбрасываются изо рта больного человека при чихании или кашле. Эти частицы содержат вирусы и могут быть вдыхаемыми другими людьми, что приводит к заражению.
Кроме того, существует контактно-бытовой способ заражения. Прямой путь - это когда вирус передается через рукопожатие с носителем инфекции. Непрямой путь - это когда вирус передается через зараженные поверхности. Если вирус попадает на руки, его легко можно перенести в нос или рот, которые являются "входными дверьми" для респираторных инфекций.
И как бы банально не звучало, но правильная гигиена, такая как регулярное мытье рук, использование масок, избегание близкого контакта с больными людьми и чистка поверхностей, способствует профилактике респираторных инфекций и снижению риска заражения.
Виды профилактики ОРВИ
Существует специфическая и неспецифическая профилактика ОРВИ и коронавируса.
К специфической профилактике относится вакцинация населения. И здесь люди разделились на два лагеря. Одни - за вакцину. Другие - против. Я лично придерживаюсь второго варианта, но это сугубо моё личное мнение и я не буду призывать вас к этому. Я считаю, что на эту тему можно долго дискутировать, поэтому не стану на ней задерживаться.
К неспецифической профилактике относится прежде всего медикаментозная защита, домашние способы (бабушкино варенье и чай с имбирем), и собственно те, методы, о которых я сказала выше.
Хочу подробнее остановиться на неспецифической профилактике.
Неспецифическая профилактика
Для предотвращения гриппа и ОРВИ были созданы два типа фармакологических препаратов:
1. Прямые противовирусные лекарства, которые блокируют ферменты на поверхности вируса. Это препятствует воспроизводству РНК и белков, что приводит к уменьшению активности возбудителя инфекции.
2. Средства, стимулирующие выработку защитных интерферонов, чтобы повысить иммунитет организма к инфекциям.
Противовирусные препараты доступны в виде таблеток, капсул и порошков, а также специальных форм, таких как сиропы, суспензии и капли для детей.
Перечень препаратов, рекомендованных ВОЗ:
✅ Арбидол: активен против большинства возбудителей ОРВИ и вирусов гриппа. Для профилактики принимается 2 раза в неделю в течение 3х недель. Если контактировали с больным, то по 1 раз в день в течение 10-14 дней.
✅Эргоферон: быстродействующий иммуномодулятор с доказанной эффективностью против респираторных вирусов. Для профилактики принимается по 1 таблетке 2 раза в день до 3х недель.
✅ Ингавирин: инновационный противовирусный препарат с противовоспалительными свойствами. Для профилактики принимается по 1 капсуле в течение 7 дней.
✅ Кагоцел: мощный иммуностимулятор, стимулирующий синтез интерферонов в организме и участвующий в противовирусном ответе. Для профилактики принимаются 2 таблетки в течение 2 дней, затем делается 5-дневный перерыв и цикл повторяется.
✅ Анаферон: повышает выработку интерферона. Для профилактики принимают по 1 таблетке в течение месяца.
Домашние методы профилактики
1. Сбалансированное питание. Питание с высоким содержанием витамина С, таких как овощи, фрукты, лесные ягоды, может стимулировать образование интерферона. Важно также употреблять достаточное количество белка из мяса, рыбы, кисломолочных продуктов и злаковых (овес, гречка), который является строительным материалом для иммунных клеток. Витамин D также является основным помощником иммунитета и содержится в таких продуктах, как яичный желток, морская капуста и тресковая печень.
2. Закаливание и физическая нагрузка. Закаливающие процедуры, начатые заранее, летом, до начала эпидемии, а также физические упражнения способствуют насыщению крови кислородом, улучшают кровообращение и поддерживают работоспособность иммунной системы для производства интерферона.
3. Использование средств народной медицины. Продукты с противомикробными свойствами, такие как чеснок, имбирь, лук, а также растения, которые стимулируют иммунитет, такие как корень женьшеня, шиповник, эхинацея, шалфей и мелисса, могут помочь защититься от сезонных заболеваний.
4. Рациональный режим труда и отдыха. Важно высыпаться, регулярно гулять на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций и принимать витаминно-минеральные добавки для поддержания общего здоровья и иммунитета.
❗Будьте здоровы и помните, что ваше здоровье - в ваших руках! Берегите себя!
P.S. Если хотите получать больше полезностей, заходите в мой частный телеграмм канал.