На какие нюансы обратить внимание, чтобы не допустить искривления позвоночника.
Искривление позвоночника — один из популярных диагнозов у школьников. Одна из главных причин для этого — неправильно подобранная мебель. Тюменский фельдшер Нина Лапшина рассказала, на что обратить внимание.
«Мебель надо выбирать под рост школьника. Оптимальная высота столешницы — на 5-6 сантиметров выше локтя опущенной вниз руки ребенка. А разница между высотой стола и стула — около 20 см», — прокомментировала врач tmn.aif.ru.
Размещайте стол, за которым занимается ребёнок, в хорошо освещённом месте. Если света недостаточно, приобретите настольную лампу.
Если ученик пользуется компьютером, то нужен специальный стол. Середина экрана монитора должна располагаться на уровне глаз или даже чуть выше. Клавиатуру поставьте на специальную выдвигающуюся полочку под крышкой стола, чтобы не заставлять ребенка поднимать руки слишком высоко, перенапрягая мышцы спины.
Проверить, насколько подходит мебель, просто: ноги ребенка стоят полной ступней на полу, а колени сгибаются под прямым углом, не упираясь в крышку стола.
Также медработник отметила, что надо следить за тем, чтобы ребенок, сидящий за партой, держал шею прямо, а спину ровно. В идеале линия спины и бёдер должны образовывать прямой угол.
Кроме того, специалист рекомендует укреплять мышцы спины и живота. Для этого полезны занятия в бассейне, на уроках физкультуры или в секции.
Не забывайте регулярно посещать с ребёнком окулиста. Особенно если заметили, что малыш всё равно сгорбится и низко наклоняется над книжкой и тетрадкой, хотя мебель подобрана правильно и света достаточно.