Тревожное состояние связано с повышенным уровнем возбуждения и существуют определенные эмоции, связанные с ним. Хорошие новости: Некоторые эмоции не могут одновременно сосуществовать с тревогой. К ним относятся злость, гнев. Идентификация чувств Данное упражнение поможет идентифицировать чувства, связанные с тревогой, а значит, и обрести больший контроль над ней. Используйте представленные на картинке описания или придумайте свои собственные, чтобы передать возникающие у вас в тревожном состоянии чувства Затем выберите 5 из них и перечислите в возрастающем порядке, где 1 - наименее тревожное состояние, а 5 - наиболее сильное применительно к вам.
Тревожное состояние связано с повышенным уровнем возбуждения и существуют определенные эмоции, связанные с ним.
Хорошие новости:
Некоторые эмоции не могут одновременно сосуществовать с тревогой. К ним относятся злость, гнев.
Идентификация чувств
Данное упражнение поможет идентифицировать чувства, связанные с тревогой, а значит, и обрести больший контроль над ней.
Используйте представленные на картинке описания или придумайте свои собственные, чтобы передать возникающие у вас в тревожном состоянии чувства
Затем выберите 5 из них и перечислите в возрастающем порядке, где 1 - наименее тревожное состояние, а 5 - наиболее сильное применительно к вам.