Доброго времени суток, мой дорогой товарищ. Пристегнись покрепче, мы взлетаем! А пока мы летим, я поведаю тебе свою историю..
Всё началось со случайного видео в тик ток, где мужчина рассказывал о информационной диете. Поначалу я хотела пролистнуть ленту. "Да у меня своя диета" - подумалось мне, поэтому не хотелось и слушать. Но что-то меня зацепило. Заставив себя досмотреть до конца - ко мне пришло понимание того, что это шанс. Шанс посмотреть на мир под другим углом.
Суть диеты заключается в том, чтобы на какое-то время отказаться от привычного, всем нам, информационного потока: будь то книги или фильмы.
Живя в век бесконечного потока мыслей, слов, обсуждений со всех сторон - в голове накапливается информационный мусор. Несмотря на всё усердие нашего мозга очистить пространство - он каждый день копится и копится. В такие моменты применима всеми известная поговорка: "Меньше знаешь - крепче спишь". Согласитесь, чем больше мы впитываем информацию, тем шире мыслим, тем больше задаемся вопросами и нагружаем себя ещё большей информацией - ища ответы. И это копание в бесконечном потоке, заставляет нас периодично испытывать тревогу, что совершенно не идет на пользу нашему здоровью.
В подготовительный день я создала для себя табличку с правилами, что разрешено мне делать и что запрещено.
В список запретов входило всё то, что наполнено смыслом.
Запрещено: смотреть, слушать, читать, изучать.
- Смотреть: фильмы, видео, в целом телевизор и т.д.
- Слушать: музыку, различные аудио.
- Читать: книги, группы, новостные ленты.
- Изучать всё то, что несёт в себе информацию.
В список моих исключений входили видео-занятия по кундалини йоге и тренировки.
Крайние же случаи, когда нужно изучить что-то по работе или учебе.
Разрешены же были любые творческие занятия и физическая активность. В моем плане были такие виды деятельности как: рисовать, мастерить, шить, плести из бисера, гулять.
А так же допускалось записывать свои мысли и писать статьи. Так как в данном случае я делюсь своей информацией, таким образом разгружая себя.
В первый день моего эксперимента, хотелось по привычке залезть в видео ряды. "А может открыть новехонькую книгу? Как же, как же, я и без музыки?!" Но я усердно сопротивлялась, несмотря на сильное желание вернуться к прежнему образу жизни.
День начался с того, что я села за коврик и начала заниматься йогой. Привела себя в порядок. Свободного времени перед работой оказалось много и нужно было себя чем-то занять. По привычке заходила в телеграмм, в надежде прочитать интересную новость или посидеть в блогах. Но, вовремя опомнившись, закрывала страничку, а группы с уведомлениями прятала в архив.
Не скажу, что всё проходило вплоть до идеальности, так как некоторые факторы я не могла изменить. Музыка на работе, радио в рабочем транспорте. Каюсь, порой я могла посмотреть парочку историй в инстаграм. Конечно, не все истории несут смысловую нагрузку (оправдывала я себя), тем не менее я постаралась исключить и этот момент.
Во втором дне мне довелось испытать тревогу, связанно ли это с изменением обыденных дел - было непонятно, поэтому я продолжала свои наблюдения. Мои дни были загружены работой, возможно поэтому мне было легче отказаться от всего того, что обычно было моим времяпрепровождением.
В шестой день я начала анализировать предыдущие дни и заметила пару нюансов, которые мешали мне полноценно проводить эксперимент. После одного нерабочего дня, я решила выйти на подработки перед своими же сменами. Как же это повлияло на мою диету, спросите вы..А дело в том, что лишив мозг привычных дел, я нагрузила его непривычными. Пусть морально мозг и был свободен, но физически нет. Я очень сильно уставала и постоянно болела голова.
Следующий пункт - бесцельное разгуливание по интернет магазину. Да, я его не исключила из списка и потом очень пожалела, так как периодически я могла там сидеть. Но вскоре и это сошло на нет.
7-8 день и даже столько времени казалось мало для такого эксперимента. Половину от этих дней я проводила на работе с нестандартным графиком в ночь и в день. Другую половину оставалась дома. Сложно было сказать, есть ли явные изменения или нет..
Но преимущества всё же есть: во-первых осознание того, что времени на самом деле больше, чем кажется. Просто проводя большую часть времени в интернете создаётся впечатление, что времени ни на что не хватает. А ответ прост, нужно его рационально распределять и делать перерывы. По началу может показаться, что времени настолько много, а заняться нечем, но с практикой можно увидеть в окружающем мире всё больше и больше интересного.
Пробовали ли вы садится на информационную диету? Или может появилось желание? Буду рада, если поделитесь своим опытом и впечатлениями!