🏃НАЙДЕНО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ КАРДИО
(Помимо убегания от ментов)
Я как-то не разделял кардио, для меня езда на велике\плавание\бег находились примерно в одной сфере полезности
Но оказалось, что лучше всего для сохранения сердечно-сосудистой системы подходит… подъем по ступенькам
А прохождение более пяти лестничных пролетов в день помогло на 20% снизить риск атеросклероза. (А это заболевание наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом признают третьей главной причиной смертей в мире)
Это идеально подходит для тех, кто спортом особо не занимается и может спокойно заменить бег и другие виды кардио, если на них нет времени
Так что давай-ка отказывайся от лифта
Кстати, в некоторых качалках есть такой тренажер, который выглядит как беговая дорожка, но со ступеньками. Вот уж в жизни не подумал бы на него вставать, а теперь задумался.