Женский бокс – особый вид спорта, позволяющий развить и усовершенствовать физические, психологические и социальные качества. Тренировки, предназначающиеся для самых смелых и амбициозных представительниц слабого пола, укрепляют мышечный корсет, развивают выносливость, а также значительно улучшают гибкость и координацию. Одним словом, ассоциация Lady Boxing и ее опытные тренера помогут дамам любого возраста всегда оставаться в прекрасной физической форме, сохранив природную женственность и элегантность.
Бокс и формат женских тренировок
Женский бокс для начинающих и опытных девушек-бойцов в студиях «Lady Boxing» – отличная возможность расслабиться, погрузившись в тренировочный процесс под приятный музыкальный аккомпанемент. Каждая тренировка проходит согласно утвержденному ассоциацией регламенту и состоит из 5 последовательных блоков:
- Подготовка мышц к предстоящим физическим нагрузкам (индивидуально подбираемый комплекс Warm-Up упражнений).
- Разогревающие упражнения под музыку (Get Ready & Punch).
- Комплекс упражнений для отработки на снарядах, либо в паре с партнером (Techno Complex).
- Упражнения, нацеленные на развитие и совершенствование выносливости, силы, гибкости, координации (Power Complex).
- Завершающий цикл упражнений, призванных расслабить и растянуть мышцы, задействованные в процессе тренировки (Stretching & Relax).
Каждый из перечисленных этапов тренировки должен проходить в комфортной женской форме для бокса, обеспечивающей корректность выполнения упражнений из каждого блока, эффективность и продуктивность тренировки.
Четкая структура тренировок позволяет постепенно подготовить тело и разум к предстоящей физической активности, заряжает тело энергией, дарит заряд бодрости и мотивации! Вы можете быть на 100% уверены в безопасности тренировок в стенах студий «Lady Boxing», так как речь идет о бесконтактном боксе и отсутствии ударов по лицу или голове. Тем не менее, каждая из наших спортсменок может самостоятельно принять решение о продолжении тренировок в любительском формате или переходе в профессиональный бокс.
Доказано, что регулярные занятия женским боксом в студиях «Lady Boxing» полезны в физическом плане, а вместе с тем, способствуют развитию ряда важных навыков и качеств, актуальных в повседневной жизни (уверенность в себе, целеустремленность, амбициозность, дисциплинированность, решимость и смелость).
