Так уж повелось в нашей стране, что поход к врачу наркологу для многих нежелателен по ряду причин. Основным отталкивающим моментом, является попадание в поле зрения правоохранительных органов через постановку на учет. Ситуация вроде как поменялась и постановка на учет в большинстве случаев происходит с согласия пациента, однако наличие история болезни в картотеке наркодиспансера многих пугает.
Поэтому самым популярным лечением в России остаётся самолечение.
В этой статье я постараюсь помочь вам выстроить план действий, чтобы самолечение не убило и без того умирающего зависимого.
1-й этап. Полный отказ от психоактивных веществ (ПАВ). Очень важно убрать из своего рациона алкогольные напитки. Это наверное самое популярное лекарство в среде зависимых от наркотиков. Часто бывает, что наркоман начинает пить регулярно алкоголь, чтобы пережить абстиненцию (ломку). Вместе с усилением симптомов ломки также растет и толерантность к алкоголю. Для спокойствия зависимого чаще всего выбор падает на слабоалкогольные напитки. Ну, например пиво. Данный вид алкоголизма видится «вчерашнему наркоману» абсолютной нормой нормального рабочего человека. Прием пива не позволяет понять достоверно тот факт, что зависимый на самом деле выпивает в день бутылку водки.
Вроде там несколько бутылочек, тут парочку и т.д. За время лечения алкоголем проходят симптомы абстиненции от наркотика, но развивается зависимость от алкоголя. Достаточно недели регулярного приема алкоголя для развития физической и психологической зависимости. При этом одна зависимость не сменяется другой, а добавляется в копилку наркологических расстройств.
Очень важно понимать, что состояние алкогольного опьянения сопровождается высоким риском вновь употребить наркотик, только уже «по-пьяни», вроде как не виноват. Большое число зависимых от наркотиков приходят на кодировку от алкоголизма, чтобы перестать срываться на употребление других ПАВ. Из моей практики подобные мероприятия никогда не приносили желаемого результата.
Далеко не все наркозависимые ищут спасение в алкомаркетах. Ведь есть аптека!
Есть грамотные провизоры, которые подскажут таблетки от боли, для крепкого сна и от тревоги. Также целый пласт, страдающих различными формами зависимостей (аддикций), которые получают «действенные советы» на различных форумах и пабликах о том, что и в каких дозировках принимать для того, чтобы бросить тот или иной наркотик. Естественно принимать сильнодействующие лекарства небезопасно, а без назначения врача просто страшно. Но для зависимого нет ничего пугающего в вероятности отравления, передозировки или побочных действиях лекарственных средств, зависимый так живет в употреблении. Риск и аутоагрессия всегда сопровождают зависимости.
В интернете можно обнаружить и незамысловатые схемы постепенного снижения дозировок наркотиков. Аналогичный пример для курильщиков: сегодня 1 пачку сигарет, завтра 18, послезавтра 16, через 10 дней доходим до 5 сигарет, а там как карта ляжет, ведь при наличии стрессового события 1 сигарета в день перерастает обратно в пачку и можно начинать «лесенку» заново.
Есть конечно понятие «бросать на сухую», значит просто отказаться от наркотика без использования чего-либо. Это больно, неприятно, но в случае самолечения, пожалуй единственный верный выбор.
Для того, чтобы получилось оставаться трезвым какое-то время, необходимо продумать совместно со специалистом границы безопасности. Границы нужны для того, чтобы предотвратить возможные срывы. Например: не брать в руки алкоголь, не посещать вечеринки, не общаться с теми, с кем употребляешь, не иметь крупные суммы денег при себе и т.д. Границы выставляются не на всю жизнь, поэтому на каждую необходим срок действия. Например, были границы неограниченные временем на посещение аптек, шприцы и алкоголь. Прошло 2 года и из-за того, что заболел ребенок пришлось бежать в аптеку, покупать шприцы и водкой обеззараживать место инъекции. В таком случае нарушилось 3 границы. Ценность и значимость остальных границ уже под угрозой. Может сложиться мнение, что теперь можно к старому приятелю наркоману заехать в гости поболтать, возможен срыв. Для того чтобы не забывать и не искать обходных путей необходимо написать границы безопасности на бумаге. И важно соблюдать те границы, которые сам себе поставил.
При абстиненции мучает тяга- желание употребить или поиграть. Справляться с ней научит опытный в этом направлении психолог. Умозаключение «Я сам себе психолог!» значительно ухудшает ситуацию. Я думаю вы бы не пошли к психологу у которого запой, либо который переносит постоянно сессии, опаздывает на них и приходит постоянно нетрезвый. Поэтому не рекомендую людям с нездоровым мышлением заниматься самопсихотерапией.
Расскажу 3 простых приема как справиться с «тягой»
1. Поесть. Чувство голода часто путается с желанием употребить. У голодного человека растет уровень агресии, ухудшается самочувствие, что способствует усилению «тяги». Захотелось выпить- съешь что-нибудь вкусное, возможно мысли об употреблении исчезнут.
2. Звонок другу или психотерапевту. Расскажи о своем состоянии, о том какие нелепые мысли сейчас в голове, о том, что собираешься сделать или уже начал) По мере анализа ситуации желание сделать гадость начнёт угасать.
3. Докрути пленку до конца. Многие зависимые не думают наперед намеренно. Ведь если подумать, что будет после первой рюмки или первой дорожки остаётся на неосознанном уровне, некоторые даже верят, что все благополучно закончится. Важно реально оценивать ситуацию. Например: на самом деле я на однократном получении удовольствия не остановлюсь, не буду потом спать, поссорюсь со своей второй половинкой. Ну а в течение трех дней не смогу работать, буду испытывать вину, приправленную симптомами абстинентной депрессии, буду плохо себя чувствовать.
Есть ещё группы поддержки, психотерапия, анализ чувств и прочие инструменты для борьбы с зависимостью. Продолжение следует, а может и нет)
