В этой статье не будет указаний об употреблении варенной грудки и кефира вместо приема пищи.
Так же как не будет повести о "мифических" продуктах с отрицательным калоражем.
На самом деле, можно по разному относиться к диетам. Кого-то лечат, другого калечат. Но здесь даже не про это ...
Я, как никто другой, знаю, что не каждый человек способен взять и контролировать свой рот и холодильник, так же как знаю о заветном "понедельнике", с которого я ТОЧНО ПЕРЕСТАНУ ЕСТЬ БУЛОЧКИ. 🙊
В этой статье я хочу рассказать о продуктах, которые, так или иначе, запускают изменения в нашем организме и способствуют снижению веса.
- Кофе
Лидирующую позицию занимает кофе, как самый главный продукт для похудения. Попав внутрь нас, он разгоняет метаболизм и стимулирует выброс энергии.
🔴 Злоупотреблять с этим напитком нельзя 🔴
- Корица
Корица является одним из основных источников антиоксидантов, которые в свою очередь способствуют уменьшению аппетита и приводят в норму глюкозу в крови.
Реже и меньше хотим есть - худеем, тут все просто.
Отклонения от нормы глюкозы в крови, как минимум тормозят здоровое похудение, как максимум - влекут за собой более серьезные заболевания.
- Куриные яйца
Мало кто знает, но куриный белок имеет состав аминокислот, который максимально приближен к аминокислотному составу белка человеческого организма. Это позволяет ему легко усваиваться.
Но для худеющего человека главное совершенно не это. А то, что именно блюда из куриных яиц способствуют насыщению организма на долгое время.
И снова открывается простая истина: Меньше хочется есть - меньше ешь !
- Черный или красный молотый перец
По данным исследований, ежедневное употребление молотого перца в пище способствует избавлению от жира на животе, за счет стимуляции преобразования еды в энергию.
Так же Канадские ученные пришли к выводу, что люди, которые постоянно перчат еду, съедают на 200 ккал меньше чем те, кто обходит перец стороной.
- Куркума
Состав полезных веществ в этой специи шокирует:
- Кальций.
- Аскорбиновая кислота, которая способствует сжиганию жировых тканей.
- Витамины группы В. Именно эта группа обеспечивает правильную работу нашей пищеварительной системе.
- Калий, который регулирует уровень солей, тем самым избавляя нас от отечности.
Мой опыт и мое личное отношение к этим продуктам:
Я отношусь к той категории людей, которые перерыли весь интернет в поисках действующей диеты, перепробовали огромное количество "волшебных" методов похудения и конечно изучали статьи "Как ничего не есть и не убить при этом ближнего ?!"
Со временем я пришла к здоровому (на сколько это можно) подходу и начала вводить полезные привычки, не спеша, в свою жизнь.
Между очередной диетой и приправить любимое блюдо куркумой - Я выбираю КУРКУМУ !
И да, это работает. Каждый описанный мной продукт действительно выполняет свою роль, а кофе это вообще спасение для меня и моего кишечника (Если Вы понимаете о чем я ...).
Давайте перестанем толкать в себя варенную грудку, а лучше поперчим утренний омлет, нальем горячего кофе, приготовим пирог с яблоками и корицей, а любимый кусок стейка приправим куркумой ?!
Тогда Мир наполнится счастливыми, сытыми и идущими к своей идеальной фигуре людьми. 😊