В комментариях к статье «Власть и контроль в отношениях», Екатерина задала вопрос: «как правильно выстраивать гармоничные отношения с людьми (мужчиной, мамой, сестрой, друзьями коллегами и др.), уходя от позиции тотального контроля. Как выстраивать отношения с мужчиной и не переносить контроль из рабочей сферы в семью?». Вопрос объемный, как выстраивать гармоничные отношения с другими людьми, предлагаю рассмотреть в другой статье. Сегодня давайте разберемся с контролем.
Биология процесса
Наш мозг, да и вообще организм, очень древний и мудрый! Все основные механизмы были заложены в ходе эволюции и схожи со всеми живыми существами на земле. Родился человеческий детеныш, он совершенно беспомощный несколько лет и полностью зависит от своего окружения. Хорошо, если его семья полная, любит и заботится о малыше. Но часто бывает так, что родители развелись или остро не хватает денег в семье. Тогда у родителей одна задача - выживать, ребенку обеспечивают только самое необходимое: питание, одежду, кров. Смысла нет винить родителей, как могли, так и растили! Малыши очень эгоцентричны, они уверенны, что они - центр мироздания. Все в мире происходит только из-за них. Родители развелись – «это потому, что я - плохой». В семье не хватает денег – «это потому, что я себе просил игрушки!». Эгоцентричность тоже эволюционно обусловлена, ребенок, таким образом, формирует личность, иначе никак! Все люди могут вспомнить детские ситуации, когда их унижали, обесценивали, оставляли. Если на животное в воде напал крокодил, то оно будет об этом помнить всегда, либо обходить конкретный водоем, либо пить настороже. Так и сознание ребенка все эти случаи фиксирует. Информация записывается на телесном уровне! При этом взрослый человек будет помнить состояния, как будто он все еще маленький. Кто-то больше, сильнее, умнее меня, и он может сделать со мной все, что захочет! Поэтому во взрослом возрасте может быть пассивность, прокрастинация, неумение отстаивать свои позиции и другие признаки состояния "жертвы".
Человек растет, происходят другие ситуации, постепенно накапливаются страхи, обиды, разочарования.
Формируются негативные привычки, убеждения и черты характера. Обидчивость, ревность, ранимость, зависимость от чужого мнения, подозрительность, завистливость – список может быть очень большим! Это уже определённый стиль поведения и привычные реакции на ситуации.
Наш мозг - энергозатратный орган. Он записывает шаблоны реакций в виде готовых нейронных связей.
Человек может сознательно принять решение: «теперь я буду вести себя определенным образом!», но при малейшем стрессе мозг переходит в автоматический режим, опять же с целью экономии энергии! Нам "угрожают" – надо мобилизоваться! Мозгу все равно, кто нам угрожает – партнер, ребенок, новости по телевизору, курс валюты, недовольство собой, сквозняк или болезнь – есть угроза, есть стресс, значит будет РЕАКЦИЯ.
Контроль помогает человеку чувствовать, что он управляет своей жизнью.
Сложно отказаться от контроля, когда он исправно много лет помогал выживать. Если вы переходите пропасть, держась за веревку, вы ее ни за что не отпустите! Я предлагаю заглянуть в себя, какой ценой контроль вам обходится? Кого он защищает?
Когда я отказывалась от контроля, обнаружила у себя внутри маленькое, затравленное существо, которое не может расслабиться ни на минутку, оно все время настороже, оно не доверяет людям, вынуждено все перепроверять, скрывается под оптимистичной маской, не позволяет себе проявлять эмоции. Я помню ситуацию, когда в подростковом возрасте меня бросил парень и хотелось буквально выть в голос от боли, но внешне полный контроль эмоций. Ведь меня учили, что надо быть «гордой». Маме бы не понравилось, если бы я жаловалась и плакала. Тогда я себе казалась сильной и мужественной. Но вместе с печалью я подавила практически все чувства. Долгие годы потом, на телесном уровне это ощущалось, как постоянная, привычная зажатость и скованность. Было очень тяжело расслабиться, проявить спонтанность, совершить глупость. Я не могла выносить себя неэффективной, бессильной, беспомощной! Один сплошной напряг!
За счет большего количества зеркальных нейронов у женщин, они могут получать и аккумулировать эмоции от окружающего мира, мужчины так не могут.
Женщина - источник энергии и вдохновение для мужчины! Вот и получается контроль лишил меня моей самой большой ценности! Вот я вся такая – эффективная, умею принимать решения, контролировать все на свете, деньги зарабатывать! А зачем все это мужчине, если ему на самом деле нужны мои эмоции? Он хочет чувствовать любовь, видеть сверкающие глаза, легкость и спонтанность! Уж точно не контроль!
Убрать контроль поможет изменение характера.
Долгие годы в психологии считалось, что невозможно изменить характер. Он обусловлен социальной средой формирования и нашей психофизиологией: темпераментом, скоростью и силой протекания психологических реакций. Современная психология утверждает, что выход на новый уровень развития порождает свободу личностного выбора. Есть понятие субчеловеческий режим функционирования - это так называемая жизнь «на автопилоте». Такая жизнь не требует усилий, это энергосберегающий режим жизнедеятельности. Но путь наименьшего сопротивления одновременно является и путем наименьшей реализации для человека. Практически все негативные черты характера – это результат внушенных убеждений и полученных в прошлом травм. Какие вы принимаете решения, когда находитесь в гневе, раздражены, обижены, когда вам страшно? Я долго воспринимала душевные переживания как норму, а ведь это просто нейронные шаблоны, которые помогали нам в прошлом выживать. Они точно не улучшают качество жизни. Мозг просто не в курсе, что вы уже выросли и вполне способны за себя постоять! Психофизика останется неизменной, но выученные реакции точно можно убрать! Давайте нашему мозгу все объясним!