Патрик Бабумян — силач из Германии, который ведёт веганский образ жизни. Одним своим видом он опровергает мнение, что люди, не употребляющие продукты животного происхождения, физически слабые и болезненные.
Титулованный силач
Патрик родился летом 1979 года в иранском городе Абадане, но начиная с 1986 года живет в Германии. Силовым спортом он увлёкся в 15 лет, а через 3 года впервые принял участие в соревновании по бодибилдингу и стал чемпионом земли Гессен среди юниоров в среднем весе. Через год Бабумян завоевал первое место в тяжёлом весе, а потом победил и в общем зачёте.
Летом 2011 года Бабумян выиграл чемпионат Strongman, завоевав титул «самого сильного мужчины Германии», который неофициально носил начиная с августа 2007 года. Его впечатляющие достижения на тот момент: жим штанги лёжа — 215 кг, приседания со штангой — 320 кг, становая тяга — 360 кг.
По профессии Патрик психолог. Начиная с 2006 года он не ест мяса, а в 2011 году перешёл на веганскую систему питания. Бабумян — чемпион Европы по безэкипировочному пауэрлифтингу, рекордсмен мира по удержанию штанги на вытянутых руках перед собой, прогулке с ярмом и по жиму пивной кеги, многократный чемпион Германии по логлифту.
Философия жизни
«Как стронгмен-веган я без проблем конкурирую со своими соперниками и даже извлёк выгоду из растительной диеты. В 42 года я по-прежнему в отличной форме», — говорит Бабумян. Он считает неправильным обрекать животных на страдания и смерть ради человека, который ничем не лучше и не важнее их.
«Самые сильные звери — травоядные: гориллы, буйволы, слоны и я», — объясняет спортсмен. Сначала коллеги смеялись над силачом-веганом, но через 6 лет, глядя на огромные мускулы Патрика, стали сомневаться, всё ли правильно они делают.
Немецкий силач — один из участников документального фильма 2018 года The Game Changers, спродюсированного Джеймсом Кэмероном. Вместе с Арнольдом Шварценеггером и другими спортсменами Бабумян показывает, что веганство хорошо сочетается с большим спортом. Он также написал книгу «Функциональные силовые тренировки для героев».
Осенью 2011 года силач участвовал в рекламной кампании «Травоядные» организации по защите прав животных PETA, которая пропагандирует веганский образ жизни.
Веганское меню спортсмена
По словам Патрика, для поддержания формы важно получать достаточно калорий и белка. Утром силач всегда пьёт шейк или смузи, чтобы долго не сидеть за завтраком. Так у него остается больше времени для сна. Протеиновый коктейль Бабумяна состоит из 40 г веганского белка, 50 г овсяных хлопьев мгновенного приготовления, соевого молока. В течение дня силач также пополняет запасы калорий, употребляя преимущественно жидкую пищу.
Спортсмен ест относительно много сои и других бобовых. Он сочетает их с зерновыми продуктами и протеиновым концентратом без сои. Дополнительно Патрик регулярно использует такие биологически активные добавки, как креатин, аминокислоты, пивные дрожжи, магний, кальций. Другие БАД он употребляет спорадически, в зависимости от интенсивности тренировок.
У силача ушло несколько недель на знакомство с информацией о соответствующих источниках белка и пищевых продуктах. После этого Патрику удалось сделать свой питание более здоровым, чем раньше.
Советы стронгмена
По словам Бабумяна, чтобы стать мускулистым и сильным, нужно правильно питаться, тренироваться, отдыхать. Как быстро произойдут изменения, сильно зависит от генетики.