Каждый человек это отдельная личность, каждый проживает свою жизнь по разному и у каждого свои проблемы и переживания. Но все люди зачастую хотят оставить после себя что то. Они стараются найти себя в этой жизни, ставят цели и задачи и добиваются их. Итак в этой статье мы поговорим как же с помощью Ежедневника достичь всех свои поставленных целей и не потратить свое время впустую, плывя по течению.
Начать хочу с таких терминов как Реактивность и Проактивность.
- Проактивность — это навык, который помогает расставлять цели и приоритеты и не поддаваться импульсивным реакциям.
- Проактивные люди расходуют энергию эффективно, занимаясь вещами, на которые могут повлиять.
- Реактивные — тратят силы, чтобы уйти от ответственности, и фокусируются на том, что не в состоянии изменить.
Если вы относите себя к проактивным людям, то ежедневник будет вашим первым шагом к достижении ваших целей и выстраиванию вашего личного пути по жизни.
Первое что вам нужно будет сделать это выбрать подходящий блокнот. Блокнот вам должен обязательно нравится, так как вы будете с ним соприкасаться регулярно, это ваша новая ежедневная привычка, с которой вы будете жить и будете получать от нее удовольствие.
После выбора блокнота, мы должны перейти к самому важному. А именно как ставить цели? В интернете много роликов на тему постановки целей и задач, но из всех я выделил, как по мне, самую лучшую методику при написании своих целей.
Методолгоия SMART
Человек в основном ставит странные цели. Например: купить айфон, купить Макбук, вылечить зуб, отправиться в путешествие, купить машину. Казалось бы 6 абсолютно разных целей, но все эти цели завязаны на одном и том же- ДЕНЬГИ. Для того чтобы этого всего достичь, ему нужно что то сделать со своими доходами. Либо их увеличить, либо уменьшить расходы и тд.
Как же все таки, тогда правильно ставить себе цели? Нужно ставить цели опираясь на категории и вектора.
Постановка целей по вектору.
В своем недавно приобретенным блокноте, открывайте чистую страницу и по середине пишите с заглавной буквы Я. После этого определяйте вектора ответвления от себя. Задайте себе вопросы: Чем я хочу занимать в ближайший год? Что для меня важно? В чем я хочу преуспеть? И уже на основании этих вопросов пишите вектора и так сказать подзаголовки основных своих целей.
Допустим для меня это Здоровье, Доход, Хобби, Учеба, Коммуникация, Саморазвитие.
За векторами идут цели. Здесь очень важно поставить их аббсолютно релевантными вам, а не те которые вам навязали. Нужно поставить такие цели, от достижения которых уже что то изменится, но тем не менее это не надорвет вас.
Цели пишутся за векторами. Как я выше и говорил вектора это подзаголовки целей. Выписываете по очереди вектора, а под ними свои цели, при достижении которых тот или иной вектор будет закрываться ну или совершенствоваться как в моем случае.
Допустим на примере Здоровья. Под здоровьем я написал: Набрать 70кг, Научиться ходить на руках. Думаю вполне достижимые цели и вполне релевантные.
После целей идут задачи. Для того, чтобы набрать 70 кг, мне надо увеличить свое питание. Как мне увеличить свое питание? Нужно плотно питаться как минимум 3 раза в день. Так же нужно соблюдать тренировки по 3-4 раза в неделю. Для того чтобы научиться ходить на руках, мне надо пробовать стоять на руках со стенкой по 3-4 раза в неделю. Дальше пробовать все так же без стенки итд итп. Так же посмотреть тренировки на ютубе и в дальнейшем может подкорректировать свой план действий и задач. И так для каждой цели!
Кто то возможно скажет, что все это можно было провернуть и без блокнота, только лишь с телефоном. В чем то он будет и прав. Эта статья больше направлена на цели и задачи, про то как их правильно ставить и как их достигать. Блокнот в этом случае это лишь вспомогательный предмет и трекер. Это место где вы все это фиксируете, смотрите свои изменения, следите за своим развитием. Вы не отвлекаетесь ни на какие уведомления, которые могли бы отвлечь вас от процесса. Вы полностью погружены в свои мысли и находитесь наедине с собой. В этот момент у вас формируются совсем другие нейронные связи, нежели если бы вы писали заметки в телефоне или же на компьютере. Ваше тело от бумаги начинает принимать, то что вы написали, вам проще перейти к достижению чего то, что вы написали на бумаеге, чем к тому, что вы написали в своем айфоне, забыли и удалили. У вас гораздо больше физических настоящих эмоций от вычеркивания сделанного дела чем от проставления галочки в заметках.