Можно ли многие свои проблемы в головушке разобрать и решить самому?
Можно, но для этого нужно соблюсти некоторые важные моменты, очень просто и сложное одновременно.
Мы приучены думать широкоформатно, общими понятиями. Отсюда вытекает две проблемы.
Первая, оборачивая свою проблему в определения, многие используют широкие определения, которые интуитивно понимают, что обозначают. Но если попросить раскрыть это определение, теряются в точной формулировке и сказать ничего не могут.
Вторая проблема заключается как раз в широте формулировки своей проблемы. Чем шире сформулирована проблема, тем более не понятно, а что все таки решать. Широкая формулировка не дает конкретики, а значит определить способ решения.
Для понятности давайте возьмем такой запрос: «Хочу полюбить себя». Распространенная сейчас тема, массово тиражируемая и кто-то приходит с этим к психологу, а кто-то пытается найти способы полюбить себя в интернете. Только способов очень много, а результата нет.
Итак, пойдем по проблемным местам.
А что значить полюбить себя?
Не читайте дальше. И просто попытайтесь для себя раскрыть определение - «любовь к себе». Получилось?
Сложность в том, что для каждого это будет что-то свое. Для кого-то полюбить свой нос, вес, рост и т.д. Для кого-то принять свои привычки.
А полюбить и принять – это одно и то же? И все, можно глубоко погрузиться в философские рассуждения и так не найти ответа для себя.
Вернемся к «для каждого это что-то свое». Именно в этом кроется второе проблемное место. Если вы пытаетесь решить эту проблему исходя из общего определения «полюбить себя», то мало что получится. Прийдется разбить на мелкие составляющие, конкретизировать, т.е. найти именно свои болевые точки в этой большой проблеме. Вот тогда и способы становятся понятны, а главное понятно какие способы вам могут помочь, какие техники, какие тренинги и т.д.
Еще раз, при решении своих психологических проблем нужно переходить от широкоформатного мышления к точечному, узкому.
Запись на консультации по телефону +7 962 787-24-47 (пишите в Вотсап, телеграмм), либо через ВК https://vk.com/psynadya.
А так же приходите в телеграммах канал https://t.me/+EvJsjkBniDBjYjA6, в нем я даю техники. Там вы уже можете почитать про психосоматика, поработать с техниками «Опора на себя» и вопросник по самоизучению.