Сегодня разбираемся, что не так с БАДами и почему мы их не то, чтобы любим и активно используем.
Встречай еще одну нашу новую рубрику: «Это база!», где мы будем рассказывать о базовых вещах из мира медицины, которые должен знать каждый. Даже если ты преисполнился в сознании и все это однажды где-то уже читал, отправь наши тексты друзьям и родным. Будем бороться с кринжем и мракобесием вместе!
За что БАДы хейтит тусовка докмед и почему мы тоже?
Факт 1
БАД по определению — биологически активная добавка и не является лекарством, о чем производитель на упаковке вынужден нас предупредить. Тем самым подчеркивая, что чудес ждать не стоит. Пищевые добавки предназначены для дополнения рациона питания, но не для лечения заболеваний!
Факт 2
Витамины, минералы, аминокислоты, травяные сборы, растительные и пищевые экстракты, ферменты, пробиотики и даже некоторые гормоны (например, мелатонин) в таблетках — все это БАД. Несмотря на свою головокружительную популярность, к нормативной базе, касающейся производства и отпуска пищевых добавок, есть вопросики. И кто сказал, что «растительное» и «натуральное» — это всегда полезно?
Факт 3
Все лекарства получают методом промышленного синтеза с учетом международных требований GMP. Для нас, как конечных потребителей, это означает, что продукт, который мы покупаем, соответствует стандартам качества и имеет предсказуемый, заявленный в инструкции, эффект. Побочные эффекты лекарства, до момент их попадания на полки аптек, тоже уже вдоль и поперек изучены и описаны на этикетке. В нашей стране все лекарственные препараты регистрируются Минздравом и строго контролируются. Вопросов нет, мы знаем, что внутри!
Факт 4
БАДы же делают из натурального сырья, и к ним таких строгих требований нет. То есть, никто не проверяет, что там положили в баночку и насколько каждый ингредиент многокомпонентного комбо «для здоровья щитовидной железы» взаимодействует между собой и в целом безопасен. Регистрацией БАД занимается Роспотребнадзор, поэтому и спрос к ним гораздо меньше.
И не нужно думать, что с регулированием БАДов плохо только у нас. Например, в Омерике FDA тоже не в силах оценивать эффективность и безопасность добавок. В 2016 году они по преколу проверили 583 предприятия по производству пищевых добавок в США, и с сожалением обнаружили, что 61,5% из них получили ссылки на несоответствие.
Независимая организация по лабораторному тестированию сообщила о многочисленных проблемах с качеством пищевых добавок. Результаты экспертизы показали, что примерно одна из пяти добавок окажется некачественной, и даже потенциально опасной для использования. Больше всего озабоченность вызывали загрязнение добавок микробами и тяжелыми металлами.
Так, в порошках и таблетках из «целебных трав» обнаружилось загрязнение бактериями, а в детских пробиотиках находили патогенные грибы. Что касается тяжелых металлов, то ⅕ часть аюрведических средств, продаваемых в интернетах, как американского, так и индийского производства, содержала частицы свинца, ртути или мышьяка
Факт 5
Еще одна проблема — несоответствие дозировке, указанной на упаковке БАД. Подобный факап может приводить к интоксикации (тем же витамином D или его жирорастворимым братом — витамином A, препаратами железа, витаминами группы В и многими другими) и серьезным проблемам со здоровьем. Кроме того, никто из нас не застрахован от побочных эффектов добавок, начиная с более-менее невинных кожных аллергических реакций, до серьезных расстройств желудка и токсического повреждения печени.
Факт 6
На рынке широко распространены многокомпонентные добавки. Их беда в том, что никто не изучал и не знает, как эти ингредиенты взаимодействуют между собой и с другими лекарственными препаратами, которые ты можешь принимать по поводу своего хронического заболевания, например. Поэтому покупая БАДы, относись к ним со всей серьезностью, как и любому лекарству и обязательно предупреждай о них своего врача.
Факт 7
Не секрет, что производство БАДов — это очень прибыльно. И все, кто так или иначе в него ввязан, преследуют одну глобальную цель — монетизацию. Не советуем сливать деньги на тех, кто паразитирует на твоих проблемах.
Факт 8
Все авторитетные диетические сообщества подтвердят: лучшие БАДы — это разнообразное и сбалансированное питание. В подавляющем большинстве случаев все необходимые нам макро- и микронутриенты гораздо физиологичнее, вкуснее и эстетичнее можно получать из тарелки, а не из разноцветных баночек. В редких случаях врач может рекомендовать прием БАД, но он должен быть обоснован, а ты — предупрежден.
Всем критического мышления и безопасных таблеток!
Мы рассказываем об актуальных рекомендациях по лечению и диагностике заболеваний, но призываем отказаться от самолечения и обсуждать вопросы терапии и диагностики со своим лечащим врачом.
Эту статью отлично дополняют другие наши статьи
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи!